R; gime express la m; Dukan belevágott; l; r

dukan

Hozzáadás a kedvencekhez Foxys_forest_manufacture/iStock

Aki nem ismeri a Dukan diéta ? Ügyes vagy nem, nyilvánvalóan mindannyian hallottunk róla. 4 fázis alapján a klasszikus Dukan diéta kéthetente gyakorolják, természetesen nem számolva a konszolidáció utolsó, hosszabb szakaszát.

Igen, de itt van, néha sürgetnek minket az idő, és csak le akarunk veszíteni néhány plusz kilót, amelyek inkognitóban megtelepedtek a görbén.

És amikor 2 vagy 3 kilóról van szó, akkor nem kell diétát előírni, amíg a klasszikus Dukan diéta.

A Dukan étrend expressz változata

Az ellentmondásos orvos kiadott egy úgynevezett Express-módszert. És ez fogyókúrás program Pierre Dukan orvos doktornője 7 napon keresztül zajlik.

Ez a "Táplálkozási lépcső" edzésen alapul, vagyis minden szinten (tehát minden nap) egy új ételt integrálnak az étrendbe.

A Dukan Express diéta a gyakorlatban

  • 1. nap/hétfő:
    Fehérjét tetszés szerint eszünk. Hús, hal, tojás minden étkezéskor.
  • 2. nap/kedd:
    Újra és újra fehérje, kíséretében zöld zöldségek. Ehet például zöldbabot, brokkolit, spenótot, póréhagymát. tetszés szerint, számolás nélkül !