R; gime Tudja, hogyan lehet fogyni Vélemény az M-ről; Jean-Michel Cohen
Több évtizede nem tagadják a fogyókúrás diéták sikerét. Az internet demokratizálódása lehetővé tette az internet gyorsabb elérését sok módszer a fogyás elérésére.
Az ilyen típusú rendszer megvalósításához azonban szükségszerűen társulnia kell a táplálkozási szakemberek támogatása. Ezt szem előtt tartva született meg a "Tanulj meg fogyni" program, amely ma is az egyik leghíresebb Franciaországban.
Honnan származik a "Tudd hogyan kell lefogyni" diéta ?
Ez egy férfi kezdeményezése, az táplálkozási orvos, Jean-Michel Cohen. Ez a 2000-es évek elején fejlesztette ki a „Savoir Lean” fogyókúrás programot, és ezzel párhuzamosan különféle sikeres könyveket publikált, amelyek az étrenddel kapcsolatosak („Fogyj le: a nagy hazugság”, „Egyél jól családilag”, „Tudni, hogyan kell enni: az étkezési útmutató ”stb.).
Jean-Michel Cohen az 1980-as években korábban a Braun-Bruneau laboratóriumok tanácsadója volt. magas fehérjetartalmú oldatok amikor jelentős alultápláltsági helyzetek fordulnak elő.
Nehéz megtudni, hogy hány ember tesztelte a "Tanulj meg fogyást" étrendet, de a weboldala biztosítja, hogy az előfizetők ezrei élvezhették ezt a személyre szabott fogyókúrás programot.
Mit jelent a diéta "Tudd, hogyan kell lefogyni" ?
Mind a nők, mind a felnőtt férfiak számára készült, a kínált fogyókúrás megoldások a nemednek, az életednek a lehető legmegfelelőbbek étkezési preferenciák hanem az életmódod is. Nézzük meg részletesen, hogy mit tartalmaz ez a karcsúsító program, hogyan érhető el és milyen szakmai nyomon követést élvezhet.
Mit akar ezzel a diétával kezdeni Dr. Jean-Michel Cohen? ?
A klasszikus fogyókúrán túl a "Hogyan lehet fogyni" program célja, hogy felajánlja a az ételek egyensúlya az idő múlásával társítva egy új életmód, nélkülözés vagy bármilyen tilalom nélkül.
A cél az, hogy fogyjon azáltal, hogy olyan termékeket és ételeket fogyaszt, amelyeket könnyen lehet főzni, és amelyek ugyanakkor alkotják változatos és kiegyensúlyozott menük.
Ha nincs ideje vagy kedve főzni, ez a súlycsökkentő program készételeken vagy más, szupermarketekben vásárolt közös termékeken is alapulhat.
Mik a „Tanulj meg fogyni” program elvei ?
Ennek a rendszernek a fő elve továbbra is a kalória korlátozás, Jean-Michel Cohen orvos változatos étrend mellett szól, de korlátozott mennyiségben. Ezért a alacsony kalóriatartalmú étrend ahol csökkenteni kell az elfogyasztott ételek teljes mennyiségét.
Meg fogja találni, hogy ez a diéta:
- kiemeli egyenértékűség, jelzésként, amely lehetővé teszi, hogy több menü vagy hasonló erényű étel közül választhasson;
- mindenekelőtt segít fenntartani vagy visszaszerezni a kiegyensúlyozott étrend. Ehhez a rost-, fehérje- és szénhidrátbevitel bőséges diverzifikációjára támaszkodik;
- segít érezni a tele érzés;
- nem célja radikálisan megváltoztatni a étkezési szokások;
- meglehetősen minimális felszerelést igényel, ebben az esetben egy mérleget, egy szalagot a derékméret mérésére, egy megfelelőségi táblázatot, valamint egy ételnapló.
Alkalmas-e ez a diéta mindenkinek ?
A valóságban a „Tudj hogyan kell lefogyni” módszer hozzávetőlegesen felsorolódik 70 féle diéta, nem kevesebb, mint 500 profilhoz és 5 különböző kalóriaszinthez képes alkalmazkodni.
Például függetlenül attól, hogy mindenevő vagy-e, vegetáriánus, vegán vagy-e kizárólagosan kóser vagy halal étel, gluténmentes vagy alacsony sótartalmú, ezt a programot nagyon is lehet követni.
Ezt egy dietetikus készíti el, aki pontosan figyelembe veszi:
- a szokásos étkezési preferenciáid;
- az életmódod (házias, aktív, gyakran mozgásban lévő stb.);
- a ti fogyókúrás cél;
- a határidőt, amelyet kitűzött magának.
Az első értékelést általában egy hét után végzik; ez lehetővé teszi a program bármilyen módosítását.
Hogyan alkalmazzák ezt a programot ?
A tanulás fogyás program nagy része az interneten zajlik. Számítógépről vagy okostelefonról érheti el aalkalmazás "Tudni, hogyan lehet fogyni Dr. Jean-Michel Cohennel".
Profiltól és a kapcsolódó étrend típusától függően napi étkezési terveket, bevásárlólistákat, fogyókúrás receptek (a program a mai napig legalább 2500 integrálásával) és személyre szabott tanácsok vagy tippek.
Ha feliratkozik erre a programra, lehetősége lesz különféle fogyókúrás eszközök használatára is, például fogyókúrás napló, testsúly- és testmozgási táblázatok, vagy akár e-mailes edzés.
Van-e kísérője a "Tudj hogyan kell lefogyni" étrendnek? ?
Ez a program nagyban támaszkodik interaktív oldal valamint a szakemberek és a fogyni vágyók közötti cserék rendszeressége. Ezért jogosult lesz élvezheti az online étrend-ellenőrzés előnyeit és telefonon vagy chaten beszélhet a regisztrált dietetikusával.