R; gimes 6 tipp, hogy karcsú maradjon

maradjon

Add hozzá a kedvencekhez

- Cukor a kávéban, probléma ? Nem, ez rendben van, amíg csak reggelire kávézik. Másrészt, ha napközben rendszeresen fogyasztja, akkor gyorsan menjen a kis fekete cukor nélkül, vagy más módon fedezze fel az édesítőszerek varázsát.

- Reggeli útközben ? Vigyázzon olyan ételekkel, amelyek nem elég tartalmasak, ezek nassoláshoz vezetnek. Reggelitől kezdve gondoljon a gabonafélékre (a polcok túlcsordultak, mivel a választék széles, meg kell találnia az Önnek megfelelőt), és adjunk hozzá friss gyümölcsöt; ha sajtkedvelő vagy, akkor itt a legjobb alkalom, hogy megkaphasd őket. Tegyen erőfeszítéseket annak elkerülése érdekében, hogy a kenyérkosár még az ebédidőben történő kiszolgálás előtt kiürüljön.

- Gyors ebéd vagy kis étterem ? Csökkentse a károkat úgy, hogy majonéz vagy vaj nélkül megrendeli a szendvicseket, és zöldségféléket választ a keményítők helyett. Ne felejtsen inni vizet. A „megtorpanni”, de különösen az édes ízű desszertek félelmetesek. Cserélje ki őket fehér sajtokra vagy más tejtermékekre.