R; gimes

Súlyfigyelők
Ez a diéta kiegyensúlyozott hipoenergetikus étrendnek tűnik, de a javasolt energiafogyasztás túl alacsony. Ezért néhány mikrotápanyaghiány figyelhető meg, ha nem kínálnak pótlást.

Előnyök:

• Változatos, kiegyensúlyozott és személyre szabott.
• Garantált fogyás.
• Pszichológiai támogatás.
• Tápanyag-információ.

Hátrányok:

• Időt és pénzt igényel.

• Túl alacsony az energiafogyasztás és a hiányok kockázata.

Atkins

Előnyök:

• Nincs éhségérzet (zsíros és tejszínes ételek, ketontestek)

• Fogyás (2-4 kg az első héten)

Hátrányok:

• Vitaminok, ásványi anyagok és rostok hiánya (zöldség vagy gyümölcs nélkül).

• Fokozott fáradtság (glükogén használata az izmokban).

Kockázatok:

• A szív- és érrendszeri betegségek megjelenése.

• Köszvény támadásai.

• Vesebetegség kialakulása.

Mayo Klinika

Előnyök:

---