Radikális étrend diéta receptek fórum
Alapelv: Egyetlen kalóriát sem fogyasztunk ezzel a diétával.
Megengedett: víz, tea, rendkívüli gyengeséggel vészhelyzetben, cukormentes energiaitalok
Tilos: bármi, ami kalóriát tartalmaz
Tippem: hiányzó vitaminok és ásványi anyagok felszívódhatnak étrend-kiegészítőkkel.
Előnyök: Nagyon gyors és nagy súlycsökkenés, akár 5 kiló 3 nap alatt!
Hátrányok: az anyagcsere lelassul -> jo-jo hatás,
erős éhségérzet, amely 3-4 nap után alábbhagy,
A szervezetben nincsenek fontos tápanyagok, ami görcsökhöz vezethet edzés közben,
az egyik nem különösebben produktív
Következtetésem: Szeretem ezt a diétát, mert nagyon gyorsan fogyok vele. Gyakorlat közben azonban gyorsan görcsölök, fáradtnak és erőtlennek érzem magam.
3 napnál tovább nem szabad ezt a diétát tartania. 3-5 kg fogyás várható.
Ebéd (3 órával később): 175 g alacsony zsírtartalmú kvark/joghurt + 1 csésze tea (cukrozatlan)
Este (3 órával később): 175 g zsírszegény kvark/joghurt + 1 csésze tea (cukrozatlan)
Legfeljebb 7 nap, mert az egész nem éppen egészséges
Egyél kb 400g csokoládét egész nap.
A csokoládé nem tartalmazhat diót vagy ropogót.
Állítólag ehet csokoládé fagylaltot és csokoládé pudingot is.
Igyál: teát és vizet
Kérdez:
Hogyan működhet ez?
* A csokoládé diéta mono elven működik. * A szervezet nem jut tápanyaghoz, ezért tartalékokat kell égetnie (olvasható: zsír).
A reggeli alma nem árthat, ugye?
*De. Ha fogyni akar, akkor nagyon szigorúan ragaszkodnia kell a tervhez, ezért csak csokoládét fogyasszon.
Mennyi csokit lehet/szabad enni?
* Ilyen módon 200 és 400 gramm között ajánlott enni. Egyesek számára csokoládé fagyival vagy csokoládé pudinggal is működik.
Ihat kávét?
* Kávé megengedett, de tej és cukor nélkül, legfeljebb édesítőszerrel.
Bármennyi zsemle, teljes kiőrlésű kenyér vagy normál kenyér fogyasztható naponta. De a kenyérnek NEM lehet öntete.
Igyon: vizet vagy teát
Igyon tejet egész nap, ne egyél semmit. Meg kell próbálnia 1,5-2l-re jutni.
Reggel: 1 banán + 1 pohár író
Ebéd: 1 banán + 1 pohár író
Este: 1 banán + 1 pohár író
Ezt a diétát azonban csak 1 napig szabad folytatni, mivel a szervezet nem kapja meg az összes fontos tápanyagot!
Vásárlás: kb. 0,5 kg
PS: A könnyebb banánok kevesebb kalóriát tartalmaznak, mert nem tartalmaznak annyi fruktózt, mint a túlérettek!
Hétfő: (fehér)
Reggeli: 1/2 alma (40,5 kcal)
Ebéd: 1/2 alma (40,5 kcal)
Vacsora: 1 uborka (24 kcal)
Összesen: 105 kcal
Kedd: (sárga)
Reggeli: 1 banán (108,5 kcal)
Ebéd: 1 banán (108,5 kcal)
Vacsora: 1/2 kukorica (66 kcal)
Összesen: 283 kcal
Csütörtök: (narancs)
Reggeli: 1/2 narancs (31 kcal)
Ebéd: 1/2 narancs (31 kcal)
Vacsora: 1 sárgarépa (26 kcal)
Összesen: 88 kcal
Péntek: (piros)
Reggeli 1/2 csomó eper (vagy csomagolt doboz) (21,5 kcal)
Ebéd: 1/2 csomó eper (vagy csomagolt doboz) (21,5 kcal)
Vacsora: 1/2 piros kaliforniai paprika (16 kcal)
Összesen: 59 kcal
Szombat: (kék/lila)
Reggeli: 10 áfonya (8 kcal)
Ebéd: 10 áfonya (8 kcal)
Vacsora: 10 málna (24 kcal)
Összesen: 40 kcal
Vasárnap: (zöld)
Reggeli: 1/2 csomó szőlő (57 kcal)
Ebéd: 1/2 szőlőfürt (57 kcal)
Vacsora: 1 tál saláta
Összesen: 121 kcal
Teljes hét: 696 kcal
Ez egy radikális gyógymód, amellyel két nap alatt akár két kilót is leadhat - de csak akkor, ha nagyon egészséges és stabil a keringése.
A recept nagyon egyszerű:
Ha éhes vagy, eszel egy almát és egy keményre főtt tojást (nem csak a kettő egyikét, mindig mindkettőt együtt)
És ez olyan gyakran, amennyit csak akar.
Fontos: Igyon sokat, nevezetesen ásványvizet, teát, kávét.
Semmilyen esetben ne végezze a kúrát két napnál tovább, és legfeljebb havonta egyszer. Ellenkező esetben azonban az almástojás-diéta jó módja annak, hogy leadjon néhány plusz kilót.
De mint mondtam, csak két napig, aztán tartson egy kis szünetet!
1 nap
Reggeli: 3 tojás
Ebéd: 3 tojás
Este: 3 tojás
2 nap
Reggeli: 3 kolbász
Ebéd: 3 kolbász
Este: 3 kolbász
3. nap
Reggeli: 3 banán
Ebéd: 3 banán
Este: 3 banán
4. nap
Reggeli: 1 tojás, 1 kolbász, 1 banán
Ebéd: 1 tojás, 1 kolbász, 1 banán
Este: 1 tojás, 1 kolbász, 1 banán
Azt mondják, hogy ezzel a csak 4 napig megengedett radikális diétával 4 kg-ot fogy.