Raffaello étkezési naplója - 2. oldal - Karcsúsító fórum - Karcsú fórum

A fogyókúrás fórum az étrendről, a fogyásról és a testsúly fenntartásáról.

Raffaello étkezési terve/naplója

Moderátorok: Roger, Casara

Közreműködés: Raffaello »2006.05.31., 8:38

evett:
1 alma
2 szelet rusztikus chips, tavaszi kvarkkal (könnyű)
1 VK tekercs 2 szelet gyógynövény sajttal (könnyű)
1 vékony szelet napraforgó kenyér diétás vajjal
1/2 paradicsom
1/2 mozzarella
néhány szelet nagyon finom csirkeszelet
1 tojás
1 meggy joghurt 0,1%

ivott:
Kávé tejjel/SS IIII
Pohár víz II
0,5 liter tea
2 ltr. Víz a stúdióban
Remélem, további 0,5 ltr. az est folyamán

Sport:
20 percig ülő kerékpár
20 perc futópad (gyors séta, könnyen felfelé)
30 perces felszereléstanfolyam

Tudomásul veszem, hogy nagyon rossz a lelkiismeretem a múlt hétvégéről és a tegnapról. Alig bízom abban, hogy mit egyek. Ma este sport lesz.
Átkozott.

EDIT 20:55
Most, hogy vacsoráztam, teljesen meg tudtam tölteni a gyomrom. Nem vagyok éhes, de. waaaaaah. Étvágy. Jó, hogy még mindig izzadt vagyok a testmozgástól, különben chipset kapnék a benzinkútnál, és MINDENKIT megennék
HIIIILLLLFFEEEEEEEE.

Kor: 26
Mérete: 180 cm
BMI: 30,56

Közreműködés: Raffaello »2006.01.06., 12:01

evett:
1 tál eper müli pehely egy darab tejjel
1 alma
1 szelet napraforgó kenyér Nutellával

ivott:
Kávé tejjel/SS IIII
Pohár víz II
1 liter Víz a stúdióban

Sport:
1 óra Pilates
20 perc futópad, gyors séta, könnyen felfelé

RENDBEN. mindazok, akik szidni akarnak. most már tudod.
Mióta reggel felkeltem, olyan rosszul éreztem magam. A müzlibe kellett kényszerítenem magam, az alma így ment. Keltetek valamit, remélhetőleg holnapra jobb lesz. anyukám ünnepli születésnapját

---