Rágcsálnivalók a krón táplálkozási étrendből

Itt az ideje apró finomságok. Ne hagyja ki az uzsonnát.

krón

Azt gondolhatja, hogy csak gyerekeknek szól, de a felnőttek is ugyanannyit profitálnak belőle. Amíg tiszteletben tartják a biológiai órájukat. Nem arról van szó, hogy élesen 16 órakor veszem fel, mert "hagyományos" az idő, hanem a belső útmutató meghallgatására.

Egyszerűen éhségérzet jelzi, gyakran kis fáradtság kíséretében. Az akkumulátorokat fel kell tölteni. Ezek az érzések az ebéd után körülbelül 5 órával jelentkeznek. De rajtad múlik, hogy meghatározd-e őket.

Ne keverje össze a nassolást a nassolással. Szánjon időt arra, hogy leüljön. Nem gyors falat enni és enni, amit csak lehet. A többi ételhez hasonlóan az uzsonnákat is elkészítik, és megfelelnek a meghatározott kritériumoknak. Ez mind étvágycsökkentő, mind fáradtságcsökkentő.

Végül az édes íz

A nap ezen a pontján a glükán szekrécióját az inzulin kicsi emelkedése követi. Károsodás nélkül megengedheti magának azt, amit korábban hiányolhatott: a kis csemegéket. Kezdve a csokoládéval.

De jogosult lekvárra, gesztenyekrémre, gyümölcszselére és más választott édességre is. Uzsonnaként nem fognak hízni (nyilván, ha nem viszi túlzásba, minden felesleges ártalmas lehet). Természetesen, és az általuk nyújtott vitaminok és antioxidánsok esetében nagyon ajánlott gyümölcsöt fogyasztani.