Rágjon gumit, hogy éber maradjon

Szereted a rágógumit? Nos, itt van egy jó ok arra, hogy ne megfossza magát! A Physiology & Behavior folyóiratban megjelent tanulmány szerint a rágógumi hatással van az éberség számos mutatójára és javítja a figyelmet.

Az éberség és a figyelem olyan mentális képességek, amelyek lehetővé teszik a környezet és annak változásainak érzékelését, az információk feldolgozását, a döntéshozatal adaptálását és végül a helyzetnek megfelelő feladatok ellátását. Ha alacsony az éberség, a figyelem majdnem nulla, fordítva nem igaz. Az éberség a központi idegrendszer aktiválódásának felel meg, vagyis az agy ébrenléti állapotának. Ébernek lenni az éberség állapotának fenntartását jelenti, ezt az állapotot az elektroencefalográfia segítségével értékelhetjük.

Olvassa el: a kávé javítja az éberséget az úton

A figyelem lehetővé teszi az agy számára a mentális műveletek megfelelő lebonyolításához és az emberi viselkedésnek a környezetéhez való hozzáigazításához szükséges erőforrások szállítását. Ha a figyelem hosszú ideig fennmarad, a teljesítmény romolhat (csökkent éberség).

Ebben a tanulmányban a kutatók értékelték a rágás hatását az éberségre, a hangulatra, a pulzusszámra és a központi idegrendszerre. Ehhez 40 résztvevő - vagy rágógumival, vagy rágás nélkül, vagy rágás után - éberséget és figyelmet igénylő feladatokat hajtott végre. A háromjegyű számokat egy képernyőn 100 szám/perc sebességgel mutatták be. Leggyakrabban egy szám különbözött az előzőtől, de néhány próbálkozással ismétléseket találtunk. A résztvevőknek észlelniük kellett őket. A teszt időtartama 5 perc 30 volt.

---