Rágok, így fogyok - Naturolab
A nyár közeledtével az étrend módszerei mindenhol felbukkannak, magazinokban, televíziós hirdetésekben, figyelemfelkeltő drogériás táblákban már nem tudjuk, kit kell meghallgatni, mindenki a saját útját járja, előveszi könyvét, hogy az univerzális fogyókúrás megoldás írásai soraiban.
Röviden: mindazok, akiknek fogyniuk kell, túlterheltek, és így minden motivációjuk elvész a fogyáshoz.
Mi lenne, ha a rágás lenne az új karcsúsító pálya !
Jól rágni, időt szánni, pihentetni magát a lelkiismeretében, miközben minőségi ételekkel táplálja testét ?
Úgy tűnik, hogy igen, az egészségtelen stressz, az időhiány, amelyet meg kell engednünk magunknak, annak a súlygyarapodásnak az eredete, amely évente valamivel többre esik, és amely teljes kibékülést igényel.
Ennek a megbékélésnek az első lépése az étel megrágása, amelyet úgy döntött, hogy a testének ad.
Mit rág ?
Lehetővé teszi az ételek vágását, tépését és őrlését. Ezen előzetes cselekvések nélkül az étellel keveredő nyál nem tudja végrehajtani az emésztési funkciót. A nyál olyan enzimeket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az étel kezdeti lebontását, hogy megkönnyítsék a tápanyagok jobb felszívódását a gyomorban és a belekben.
A rágás előnye a súlykezelésben
Tanulmányok kimutatták, hogy a bolus legalább egy percig történő rágása csökkenti a kalóriabevitelt, függetlenül a gyomorban lévő étel mennyiségétől.
A rágás elengedhetetlen a testsúly-szabályozásban, a rágás az egyik tényező, amely kiváltja a jóllakottságot, az agy felszabadítja a neurotranszmittert: hisztamin, ez továbbítja az üzenetet: "hagyd abba az evést, etetsz és elégedett vagy".
Tehát minél többet rág és kevésbé éhes, annál több hisztamin növeli a lipid anyagcserét.