Rajzolja le magát jelentős fogyás után - testépítő fórum

Üzenet wade132 »December 29. 2015, 15:37

2014 januárjában tértem vissza a sporthoz, 20 kg-ot fogytam azzal, hogy odafigyeltem arra, amit ettem és sportoltam, most 1m89 vagyok 82-83kg-ért, 25 éves vagyok. Szeptember óta a testépítést egy ellenőrzött étkezési terv követésével kezdtem el, de nem tudtam mit kezdeni a tömeggyarapodás vagy a szárazság között, mert a zsír megmarad a pécsi és a hasán, ezért a karbantartást választottam.
Az 1. kép megfelel annak az étrendnek, amelyet szeptember óta tartottam, a súlyom többé-kevésbé stagnált, hetente élvezetes étkezésem is volt. Nem látok valódi változást, vagy ennyire kicsi, csak erőre kaptam.

A problémám az, hogy nem tudom, el kell-e kezdeni egy olyan vágást, mint a 2. képen, ami az új étrendem lesz, vagy izmosodni fog, hogy az izmaim kijöjjenek és elsőbbséget élvezzenek a zsír felett.

---