Rákmegelőzés "A rákos megbetegedések 30% -a étrendünkhöz kapcsolódik" CNEWS
A rákmegelőzés napjainkban is szorosan kapcsolódik étkezési szokásaink változásához. Az egyszerű megelőzési módszerek áttekintése.
(KÖZVETLEN REGGELI ARCHÍVUMOK)
Legyen józan ész, egészséges és indokolt étrend, és gyakoroljon rendszeresen fizikai tevékenységet. Ezek a rákmegelőzés aranyszabályai, "a legolcsóbb és egyben a leghatékonyabb módja ennek a csapásnak a leküzdésére" - emlékeztet David Khayat orvos, az "igazi rákellenes rezsim" szerzője (szerk. Odile Jacob, 2010). Ha ő mi lehetetlen közvetlenül befolyásolni a rákot okozó fertőző és hormonális tényezőkről ban ben 50% esetek, étel és természetesen dohány azok a tényezők, amelyeket ellenőrizhetünk: "A rákos megbetegedések 30% -a közvetlenül vagy közvetetten kapcsolódik az étrendünkhöz, ami nem azt jelenti, hogy az étrendünk hirtelen megváltoztatásával csökkentjük a kockázatok 30% -át. De megtehetjük hajlítsa meg ezt a kockázatot… "
Elég néhány egyszerű lépés a rák megelőzéséhez ? Igen, válaszoljon néhány szakértőre, akiknek a betegség nem elkerülhetetlen. A daganatok kevesebb mint 15% -a örökletes eredetű, míg majdnem fele elkerülhető lenne, ha életmódunkat némileg megváltoztatnánk. Először is, az onkológus kategorikus: szükséges ne cigarettázz. Ezután szükséges térjen vissza a diétára változatos és kiegyensúlyozott. "Túl sokáig szenvedtünk ételeink" nyugatosításától ", ami elfeledtet bennünket ősi receptek terroir, amelyet vissza kell szerezni "- mondja.
Egyénre szabott étrend
A World Cancer Research Fund (FMRC) szerint "kb a rákos esetek egyharmada megelőzhető bizonyos élelmiszerek rendszeres fogyasztásával, különösen az eredetiek zöldség ". Bizonyos gyümölcsök, zöldségek és fűszerek, rendszeresen vagy akár naponta fogyasztják, valóban megengedhette a száj, a garat, a gége, a nyelőcső, a gyomor, a tüdő, a hasnyálmirigy és a prosztata rákos megbetegedéseinek megakadályozása érdekében.
Melyik étrendet kell elfogadni? Cukor vagy agave szirup? Omega 3 vagy sem? A a szakkönyvek és szakdolgozatok virágoznak, előnyben részesítve az egyik ételt, mint a másikat. Ahogy David Khayat emlékeztet: "Minden egyénnek megvan a maga személyes kémiája, és a test az ember életkorától és nemétől függően másképp reagál." Szigorúan véve nem léteznek rákellenes ételek, azonban sokan egyetértenek a szakemberek között általános erényeik miatt.
Az egészség a tányérjainkon van !
Különösen ez a helyzet keresztesvirágú zöldségek (brokkoli vagy kelbimbó). A kelbimbó gazdag izotiocianátokban és lenne csökkentse a hólyagrák kockázatát. Azt mondják, hogy az indolok, egy másik anyag, amely ebben az ételben természetesen jelen van, szintén hozzájárulnak a rákkeltő toxinok kiürítéséhez a szervezetből és így hasznos lenne küzdenek a vastagbél, a prosztata, az emlő és a méh rákjával. A kelbimbó, tele C-vitaminnal, ásványi anyagokkal és rostokkal, továbbá véd a szív- és érrendszeri betegségek és az emésztési szövődmények ellen. A párolt kelbimbó megőrzi tápértékének nagy részét.