Rángatózó, teljes testű edzés, csak ingatás helyett - DER SPIEGEL
Twerk: Nagyon könnyű
A teljes test edzése A twerkelés sokkal több, mint a kirándulás
Első pillantásra a jelenet pornográf jellegű. Becca a padlóra vetette magát, csak forró nadrágot és egy felsőt viselve, és kinyújtja az alját. A teste ritmikusan megrándul és dübörgő hip-hop ütemekig ingadozik. A tömeg ünnepel, mobiltelefon kamerák lőnek a levegőbe. „Lédús!” - visszhangozza a zsűrit. Mi történik itt?
Becca dolgozik. Eredetileg nyugat-afrikai származású, ezt a táncot a hiphop az 1990-es évek közepén egyre inkább átvette. A fő cél az, hogy az alsó rángatózó csípőmozgásokkal előre-hátra mozogjon. A Twerk kifejezés szintén az angol szavakból áll csavar (hajlítás) és bunkó (rángatózva mozog).
Amióta olyan pop-nagyok, mint Beyoncé, Nicki Minaj vagy Miley Cyrus felfedezték maguknak a táncot, társadalmi jelenséggé vált az USA-ban, több tízezren követték és videókat osztottak meg a közösségi oldalakon.
Visszatérve a színpad és Becca csípőingatásai közelében zsúfolt tapsoló nézőkhöz: a 25 éves játékos Németország első Twerk-csatájában versenyez a kreuzbergi berlini fesztiválteremben. Jó 1000 ember tölti be a szobát, átlagéletkora 20 év körüli, körülbelül annyi férfi, mint nő. A hip-hop régóta számukra az egyik legnépszerűbb zene- és táncstílus.
A tanfolyamok iránti igény növekszik
Becca, akinek igazi neve Rebecca Most, kereskedelmi ügyintézőként dolgozik Berlinben. Erős kézfogások és izmos combok vannak - heti négy-hat alkalommal jár edzőterembe - mondja. "A twerkelés sport - mondja határozottan -, ez rendkívül kimerítő." A 25 éves fiatal másfél évvel ezelőtt a YouTube oktatóanyagok segítségével tanította meg magát a táncra.
A twerking kontrollált fenék- és csípőmozgásokból áll, amelyeket aztán különböző formákba egyesítenek - magyarázza Becca. "Leguggol, körülbelül 90 fokos szögben. A lábad ujjai kifelé mutatnak térddel, a lábad gömbök pedig egymás felé. Kicsit kinyújtod a feneked, és felfelé fordítod a csípődet. Ezzel a mozdulattal automatikusan bezáródnak. a lábak egy kicsit. Aztán hirtelen hagytad, hogy a csípőd előre essen. Elengeded a feneked, hogy megingjon. "
Becca kezdő helyzetben a twerkelésért
Fotó: David Needy
Mivel Németországban egyelőre alig vannak hivatalos Twerk-tanfolyamok, leginkább magánszemélyek bérelnek és oktatnak szobát a tánciskolákban. Becca is. Általában hét-nyolc fiatal nőt képez, és a kereslet növekszik. És jó okkal. A twerking egy teljes test edzés, amely ötvözi a tánc kondicionálását a zsírégetéssel.
Sajátítsa el teljesen az izmokat
"A nagy erőfeszítés és az egyidejű kikapcsolódás kombinációja nem könnyű, és ehhez keményen kell edzeni" - mondja Elisabeth Exner-Grave ortopéd és a táncorvosi gyógyszerek kompetenciaközpontjának vezetője a Schalkén. "Ha gyenge magstabilitása van, akkor nem lehet twerkelni." A mag a test közepét, a csomagtartót írja le. Ha nincsenek hát- és hasizmok, a medence könnyebben előredől. Ez hátfájáshoz vezet, és megnehezíti a többi sportágat, a futballtól a kocogásig.
Míg Becca azt tanácsolja, hogy padlógyakorlatokat végezzen térdvédővel, Exner-Grave orvosi szempontból nem lát egészségügyi kockázatot a twerkelés során. Mivel a vibrációs mozgások csak kicsiek, védik a hátadat. Az ortopéd csak akkor tanácsolja a táncképzést, ha az ágyéki gerinc instabil. Egyébként az orvos szerint egyértelműen a pozitív szempontok vannak túlsúlyban - pontosan azért, mert a csípőmozgások a gyakran gyengült medencefenék izmait is edzik.
"Teljesen tudni kell irányítani az izmait" - mondja Nicki. A 27 éves férfi szabadúszó személyi edzőként dolgozik, és amerikai és német zenei videókban táncol. A legfontosabb számukra: A twerkelés mindenhova megy, és jó hangulatban van. Németországban azonban általában oldalról nézik rá a táncstílusra - mondja Nicki.
Sokat táncol az USA-ban is, ahol a twerkelés népszerűbb és elismertebb. A férfiak is ott rándulnak. "Az amerikai társadalom sokkal nyitottabb az ilyesmire, és a twerk csaták nagyobbak és szórakoztatóbbak több ezer emberrel. Az egyik ünnepli egymás testét, itt sokkal feszültebb" - mondja.
Fotó: David Needy
A twerking szexista?
A Kreuzberg Battles szervezői panaszokat kaptak a szexizmusra is. A tánc nemi tárgyakat jelent a nők számára? Nicki elismeri, hogy a twerkelés is szexuális jellegű, és hogy a nők a testükkel játszanak. - De ez egy tánc, semmi más. Objektiválás? Nem Nickinek. Úgy érzi, hogy domináns helyzetben van - ellentétben az utcával, ahol a nőket gyakran szex tárgyaknak tekintik, ha csak mély nyakkivágással rendelkeznek.
Becca számára Twerken egyfajta kinyilatkoztatás volt. Korábban kényelmetlenül érezte magát a bőrében, vonakodott az alakhoz simuló ruhák viselésétől, és úgy érezte, el kell rejtenie a fenekét. "A tánc révén megtanultam büszke lenni a testemre" - mondja. "Apránként észrevettem, hogyan érzem magam kényelmesebbnek, hogyan tudok valami jobbat és jobbat csinálni, és hogyan szerettem mindig hangsúlyozni a görbéimet."