Rántott garnéla recept 200 kalória alatti kalóriabevitel mellett

Kipróbáltam ezt a panírozott garnélarák receptet vagy serpenyőben sült garnélarák receptet is. Még soha nem vettem tenger gyümölcseit, de a barátaim azt tanácsolták, hogy próbáljak ki néhány garnéla receptet. Ezek a tenger gyümölcsei nagyon gyakoriak a mediterrán étrendben. Mint ismeretes, a mediterrán étrend ajánlott étrend, egészséges és nagyon gyengéd, sziluettje.

Mondta és kész. Vettem garnéla és elkezdtem keresni garnélarák recepteket. Nem tudtam semmilyen módon főzni garnélarákot. Megtaláltam ezt a garnélarák receptet. Javaslom neked is. remélem élvezed.

Sült garnélarák recept:

rántott

Aktív idő: 5 perc
Teljes idő: Tiz perc

Tápértékek adagonként

Kalória: 133

Összes zsír: 5g

Telített zsír: 1g

Koleszterin: 168 mg

Nátrium: 193 mg

Szénhidrátok: 4g

Rost: 0gHozzávalók 8 adaghoz

2/3 csésze rizsliszt
1 kg extra nagy, hámozott, farkú garnélarák (adagonként 3 garnélarák)
2 csésze növényi olaj

Hogyan készítsünk panírozott garnélát vagy sült garnélát vagy serpenyőben sült garnélarákot

1. Tegye a rizslisztet egy műanyag zacskóba, tegye hozzá a garnélarákot és alaposan rázza össze, amíg a garnélarák lisztbe nem borul.
2. Közben melegítsük fel az olajat egy magas szélű serpenyőben vagy wokban. Az olajat jól fel kell melegíteni. Távolítsa el a felesleges lisztet a garnéláról. Tegyük a serpenyőbe, és süssük aranysárgára.
3. Helyezze a garnélarákot egy papírtörlőre, hogy eltávolítsa a felesleges zsírt.

4. A garnélát paprikával és sóval tálaljuk.

Annak ellenére, hogy sült, ez a garnélarák recept elkészíthető vacsorára. Az alacsony kalóriatartalom vacsorára ajánlja őket. Tálaljuk a garnélát salátával, savanyú citrommal, vagy készítsünk brokkoli pürét, vagy készítsünk grillezett vagy pirított zöldségeket.

Mit gondol erről a rántott garnélarák receptjéről? Érdekesnek találja? Ha van még egy javaslata a garnélarák elkészítésére, kérjük, ne habozzon, hagyja meg nekem javaslatát a garnélarák receptekről.