Raw Till Four, ami a radikális étrend mögött áll - FOCUS Online
Nyers négyig
Nyers étel, nyers étel és még több nyers étel! A Raw-Till-Rour diétával a név mindent elmond 16 óráig. A főzetlen gyümölcs és zöldség délutánig szerepel az étlapon. Az összeomló étrend gyors fogyást ígér, de vannak buktatói is.
El kell ismerni, hogy a „Raw Till Four” nem különösebben változatos, de milyen étrend? A nap folyamán meleg ételek szintén nem állnak rendelkezésre. Ehelyett a nyers gyümölcsök és zöldségek minden formában és méretben a nap rendje. Minden étkezésnek legalább 1000 kalóriát kell biztosítania ahhoz, hogy napi körülbelül 3000 kalóriát fogyasszon.
Egészségtelen vitamin injekció?
A napi gyümölcslökés után megajándékozhatja magát egy esti meleg étkezéssel. Javasoljuk burgonyával, rizzsel, gluténmentes tésztával, és ha még nem volt belőle elegendő, gyökérzöldséges ételeket. A bab és a lencse sok zsírt tartalmaz, ellensúlyozza az étrendet, ezért nem kerülhet a tányérjára.
Mint minden étrendnél, itt is fontos eleget inni. Három-négy liter folyadék osztható el a nap folyamán. A kávé és az alkohol természetesen tabu. A diéta során elfogyasztott fruktóznak két előnye van: feltölti és energiát ad, de légy óvatos! A Német Táplálkozási Társaság napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja. Az ilyen típusú étrend mellett ez lényegesen több. A nagy mennyiségű fruktóz kiválthatja az étvágyat és károsíthatja a fogakat.
Következtetés: Mindazok, akik rövid távon szeretnének fogyni, vagy egy bizonyos alkalomra szeretnének leadni néhány kilót, biztosan gyorsan elérik a kívánt eredményt a Nyers Till Négy étrenddel. Az egyoldalúság és különösen a fehérjék hiánya a magas cukortartalommal együtt hosszú távon meglehetősen vonzóvá teszi ezt az összeomlási étrendet.