RE alacsony metionin Di; t - 6

Idézet Prometheustól a 9. bejegyzésben
Ma már egészséges és kevés metionint főz? Íme néhány további inspiráció: l

"Alacsony a metionin tartalma és egészséges"?

Tehát itt megint néhány dolog nem igazán fér össze.

És mi van a metioninnal? Van-e öregedésgátló hatása, vagy korai halált okoz?

Íme receptek mint öregedésgátló nevezett - ezért valójában egészségesnek kell lenniük és támogatniuk kell a hosszú életet - de ők különösen gazdag metioninban vannak. A lazac és a tojás például a legmagasabb metiointartalmú ételek közé tartozik.

De a brokkoli viszonylag gazdag metioninban is. rendben, zöldségként A brokkoli nem különösebben gazdag (abszolút) metioninban, de ez egyszerűen azért van, mert a zöldségek általában nem tartalmaznak nagy mennyiségű fehérjét. Szinte minden zöldségben szegényebb a metionin, mint a brokkoliban. Zöldségekhez brokkoli rendkívül gazdag metioninban.

Itt talál zöldségeket, amelyekben kevés a metionin, ami fontos cisztin betegeknél:
http://harnsteine.net/index.php?id=123

A brokkoli áttör a varratain a puszta metionin miatt:
100 g brokkolira:

Idézet Az L-metionin különösen nagy mennyiségben található meg halakban, tojásokban, kukoricában és a májban is.

Idézet Sok étel tartalmaz metionint, például lazacot és néhány zöldséget (például brokkolit, zöldborsót, spenótot). A természetes aminosav megtalálható a tojásban, a teljes kiőrlésű kenyérben és a rizsben is. Még akkor is, ha ezek az ételek gazdagok metioninban, a tartalom nem elegendő a húgyhólyag savvédelmének támogatásához.

Idézzen olyan ételeket, amelyek sok L-metionint tartalmaznak

Összességében a metionin minimális napi bevitelének ajánlott mennyisége 2-3 gramm körül mozog, de a külső körülmények miatt nagymértékben változhat. Különösen bizonyos, már meglévő állapotok gyakran az egyéni szükségletek növekedéséhez vezetnek, ezért megfelelő kiegészítéssel kell kezelni őket. Mivel a szervezet nem képes önmagában előállítani az esszenciális aminosavat, az élelmiszer- és/vagy táplálékkiegészítők általi beviteltől függ, az L-metionin szinte minden fehérjetartalmú termékben megtalálható.

A növényi és állati L-metionin termékek között alig van figyelemre méltó különbség a bennük lévő mennyiség és a biológiai hozzáférhetőség tekintetében. Mivel azonban a metionin mérsékelten vízben oldódik, a metionint tartalmazó ételeket nem szabad túl sokáig főzni vagy áztatni, mert ellenkező esetben jelentős mennyiségek kimosódnak, és ezért már nem állnak a szervezet rendelkezésére. Még a magas hőmérséklet, például a sütés és főzés során keletkező hőmérséklet is, visszafordíthatatlanul ronthatja az aminosav szerkezetét, így a túl hosszú melegítés a létfontosságú anyag teljes kiiktatásához vezet az élelmiszerekből.

Különösen a brazil dió használható az L-metionin jó szállítójaként, mivel körülbelül 1000 mg/100 g tartalmaz, ezért a legismertebb forrás. A brazil diófa barnás külsejű magjai számos telítetlen zsírsavat is tartalmaznak, amelyek szintén széles körű pozitív hatással vannak az emberi testre. Például részt vesznek a szabad gyökök megsemmisítésében és számos szövet regenerációjában, és így segítenek megvédeni a testet a káros hatásoktól.

Az L-metionin napi szükségleteinek megfelelő egyéb élelmiszerek a következők:

Szezámmag (kb. 586 mg/100 g)
nyers lazac (kb. 626 mg/100 g),
Marhahús (kb. 554 mg/100 g),
Csirkemell filé (kb. 552 mg/100 g),
szárított szójabab (kb. 547 mg/100 g).

A zöldségfélék, például a brokkoli, a kelbimbó és a spenót szintén hozzájárulhatnak az L-metionin megfelelő mennyiségéhez. Ennek az aminosavnak a terápiás előnyeinek elérése érdekében azonban elengedhetetlen a speciális aminosavkészítményekkel ellátott célzott étrend-kiegészítő.

Tehát itt ebben a szálban olyan ételek találhatók, amelyek különösen gazdagok ugyanazon emberek metioninjában mint az életet meghosszabbító (öregedésgátló) felsorolta, akik aztán visszamennek és azt állítják, hogy a metionin lerövidíti az életet.

Sok út vezet a célig, Lukas.

Mind az alacsony szénhidráttartalmú, mind az alacsony metioninszintű példákat felsoroltam az öregedésgátló receptek szálában. Kifejezetten címkézem az alacsony metionintartalmú ételeket.
Metioniningyenes Egészségügyi okokból nem talál itt ételeket.

Az alacsony szénhidráttartalmú mono stratégia előnyökkel jár az egészség szempontjából, különösen, ha elő akarja mozdítani a regenerációs folyamatokat. Tehát, ha idősebb vagy beteg. Vagy sok zsírt veszít.
Az alacsony metionin viszont elősegíti az autofágia kialakulását, és így lehetővé teszi például a hibás mitokondriumok kiküszöbölését, és biztosítja az alacsony IGF-1 és mTOR értékeket. Ha ez a stratégia személyesen nem működik az Ön számára, akkor nem szükséges tovább elmélyülni benne.

Egyébként személyesen használom mindkét stratégiát:
Az alacsony metionin jó éhomi stratégia (katabolikus), ezt követi az alacsony szénhidráttartalom anabolikus anyagcserével ciklikus váltakozásban.
Egyébként ez is több változatosságot biztosít!

A Prometheus idézete a 103. cikkben. Sok út vezet a célhoz, Lukas.

Az alacsony szénhidráttartalmú mono-stratégia előnyökkel jár az egészség szempontjából, különösen, ha elő akarja mozdítani a regenerációs folyamatokat. Tehát, ha idősebb vagy beteg. Vagy sok zsírt veszít.
Az alacsony metionin viszont elősegíti az autofágia kialakulását, és így lehetővé teszi például a hibás mitokondriumok kiküszöbölését, és biztosítja az alacsony IGF-1 és mTOR értékeket. Ha ez a stratégia személyesen nem működik az Ön számára, akkor nem szükséges tovább elmélyülni benne.

Én egyébként mindkét stratégiát használom:
Az alacsony metionin jó éhomi stratégia (katabolikus), amelyet alacsony szénhidráttartalom követ, anabolikus anyagcserével, ciklikus váltakozásban.
Egyébként ez is több változatosságot biztosít!

Számomra már világos, hogy a "szegény metioninban" és a "szegény KH-ban" két különböző dolog, és különböző dolgokat lehet velük elérni akar (Amint azonban már bemutattuk, csak "kevés metionin tartalommal" amúgy sem érheti el azt, amit szeretne, mivel ez egy metionin-Korlátozás szükséges lenne, amit aztán érthető egészségügyi okokból Nem akar).

De ez nem változtatja meg az ellentmondást gazdag metionin nem egyszerre életrövidülés ÉS életmeghosszabbítás lehet.
Ezek a tények. Ennek pedig semmi köze ahhoz, amit csinálok Személyesen gondolj erre a "stratégiára".

Idézet Prometheustól a 103. cikkben. Sok út vezet a célhoz, Luke.

Az alacsony szénhidráttartalmú mono-stratégia előnyökkel jár az egészség szempontjából, különösen, ha elő akarja mozdítani a regenerációs folyamatokat. Tehát, ha idősebb vagy beteg. Vagy sok zsírt veszít.
Az alacsony metionin viszont elősegíti az autofágia kialakulását, így lehetővé teszi például a hibás mitokondriumok eltávolítását, és biztosítja az alacsony IGF-1 és mTOR szintet. Ha ez a stratégia személyesen nem működik az Ön számára, akkor nem szükséges tovább elmélyülni benne.

Én egyébként mindkét stratégiát használom:
Az alacsony metionin jó éhomi stratégia (katabolikus), ezt követi az alacsony szénhidráttartalom anabolikus anyagcserével ciklikus váltakozásban.
Egyébként ez is több változatosságot nyújt!

Nincs szükség annyi korlátozásra (azt szeretném mondani, hogy "csökkentés"), mint gondolnád.
40% teljesen elegendő. Ad libitum diéta alapján.
Hogy néz ki az „ad libitum diéta”, az bármely gyorsétterem láncának fogyasztóinál megfigyelhető.

Általános szabály, hogy a magas rosttartalmú vegetáriánus étrendnek elegendőnek kell lennie az emberek közepes MR-értékéhez, ha nincs túlsúlyos a "lakto-ovo" és a szója.

Negyven százalék metionin-korlátozás csökkenti a mitokondriális oxigéngyök termelést és szivárgást az I. komplexben az előremenő elektronáramlás során, és csökkenti a fehérjék és a mitokondriális DNS oxidatív károsodását patkány vese és agy mitokondriumában.

Általános szabály, hogy a magas rosttartalmú vegetáriánus étrendnek elegendőnek kell lennie az emberek közepes MR-értékéhez, ha nincs túlsúlyos a "lakto-ovo" és a szója.

nézzünk szembe a tényekkel:

Idézet ad libitum étrend alapján.
Hogy néz ki az „ad libitum diéta”, az bármely gyorsétterem láncának fogyasztóinál megfigyelhető.

Nos, ha a a feltételezett emberek csoportja - vagy a ez Személycsoport összehasonlítható egércsoport - tudod, hogy a kiindulási érték jelentősen, de jóval a tényleges követelmény felett mert bármely gyorsétterem tipikus fogyasztói azok, akik túl sokat és teljesen rosszul esznek. Ha csak a kilók húsára és a sok liter turmixra gondolunk.
Hogy éppen ezekkel az emberekkel - ill. Egerek - csökkentése túl sok (ahogy minden esetben a csökkentés ELŐTT volt) az irányba Normál mérték általában egészségügyi előnyökkel jár, ezért mindig rámutattam erre, és soha nem állítottam mást.

De van-e valaki a fórumban, aki olyan egészségtelenül étkezik, mint a tipikus gyorsétterem-fogyasztó? Az itt írók már nem figyelnek az egészséges táplálkozásra? És hogy a normális, egészséges táplálkozás átlagos, és ha nincs többlet, akkor meglehetősen szegény a metionin, azt már források alapján bizonyítottam. És ezért az is világos, hogy onnan származol - mint olyan ember, aki már odafigyel az egészséges táplálkozásra, mint azok az emberek, akik itt írnak a fórumon - Könnyen tárgyalhat egy hiányosságról és ezáltal károsodhat, ha ezután kifejezetten megpróbálja még jobban csökkenteni az étrendben lévő metionin mennyiségét, csak azért, mert tévesen támaszkodik egy tanulmányra. emberek vagy egerek csoportja teljesen más étkezési szokásokkal kivizsgálta.

Akkor újra láthatja, mennyire fontos, az egész és nem csak a kontextusból kivett tanulmányi eredmény, csak egy szlogen, úgyszólván. és hogy a szükséges figyelem és megfelelő megfontolás nélkül milyen könnyen okozhat súlyos egészségkárosodást maga.