Rebecca Grafton 104 kilót fogyott étrendjében! Fitnesz és táplálkozás

Rebecca Grafton 25 éves, 246 fontos lány. Évekig küzdött a túlsúlyával, de amikor lefoglalta Jamaicai útját, rájött, hogy most egészségesnek és aktívnak kell lennie.

rebecca

Akkor kezdte el fogyókúráját, amikor már nem ismerték fel a fotózásokon. Emlékezni akart a vakáción töltött boldog idejére, és nem akart emlékezni a túlsúlyos problémáira.

Ez a csodálatos lány 1 font alatt lefogyott 100 fontot, és most "My Girlish Whims" blogja segítségével továbbra is inspirálja a többi lányt, akik egyre soványabbak. Szeretné tudni az étrendjüket és a gyakorlataikat? Ezt a történetet alább találja!

Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) által megosztott bejegyzés 2017. október 10-én, PDT 5: 58-kor.

Szokás, amely megakadályozta, hogy karcsú legyen

Minden hétfőn megpróbálta frissen kezdeni. Túl sok ételt evett utazás közben vagy baráti találkozókon, és megígérte, hogy másnap diétázni kezd. De a holnap soha nem jön el.

Rebecca Grafton (@mygirlishwhims) által megosztott bejegyzés 2017. október 3-án 17: 30-kor PDT

Rebecca étrendje változik

Kezdte kontrollálni az adagjait, és megtanulta, hogyan kell ételt készíteni sok tejszín és zsíros sajt hozzáadása nélkül. A friss zöldségek és fűszerek használata elősegítette a finom ételek elkészítését.