Recept Egy torta tele; energia reggelire - Laura Gaucher Nutrition; diétás

Ez a torta ideális arra, hogy energikus reggelivel kezdje a napot! Ez lehetővé teszi, hogy délig kitartson anélkül, hogy 10 órakor peckesnek érezné magát. Gyorsan elkészíthető, elkészítheti este, hogy ébredéskor nagyon kész reggelit fogyasszon.

Hozzávalók (4-6 fő részére):

- 100 g teljes kiőrlésű liszt

- 1 tojás (1. vagy 0. kategória barátai!)

- 50 g porcukor

- egy csipet sütőpor

- 60 ml félzsíros tej

- 20 g szárított barack

- 20 g mogyoró vagy dió

- 20 g mazsola

- Néhány csepp narancsvirág (opcionális)

Készítmény:

1) Egy sodrófa és egy sütőpapírlap segítségével törje össze a mandulát és a mogyorót.

---