Recept - Kalóriatakarékosság a nagy partihoz - Anke Weber online táplálkozási coaching

Ez a saláta helyettesíti a főétkezést!

Végső sprint! Karácsony vagy egy másik nagy fesztivál vagy ünnepség a közelben van! Már most tudod, hogy sok olyan finomság lesz, amelyeknek vagy nem tudsz ellenállni, vagy nem fogsz ellenállni!?

A megoldás: Takarítson meg néhány kalóriát előzetesen a "kár" korlátozására!

Ezúttal rövid leszek:

Ma kap egy receptjavaslatot egy ebédre, kevés kalóriával. Ezenkívül feltölti a vitaminokat és más fontos tápanyagokat, amelyeket nem lehet elhanyagolni a „nagy napon”. Tehát nagyon jól megtakaríthatja a kalóriákat anélkül, hogy megéhezne!

Saláta gyorsan elkészül!

Hozzávalók (mennyiségek egy teljes tálhoz, kb. 2 fő számára)

2 már felaprított saláta keverék (csak levél saláta semmi nélkül!)
paradicsom
2 tojás
400g szeletelt pulyka vagy csirke
Lenmagolaj/olívaolaj
Balzsamecet
Kókuszolaj
cukor
Fűszerek/gyógynövények

Készítmény:

- tojást főzni
Karamellizáljuk a szeletelt húst:
- Hagyja, hogy a kókuszolaj nagyon felforrósodjon egy serpenyőben
- Adjunk hozzá cukrot, és hagyjuk elolvadni
- Amikor a cukor megolvadt, közvetlenül adja hozzá a baromficsíkokat, és fordítsa bele. Engedje le a főzőlapot, és fejezze be a hús főzését.
Alaposan mossa meg a saláta keveréket, és tegye egy megfelelő tálba
Apróra vágjuk a paradicsomot és a főtt tojást, és szükség szerint fűszerezzük
Keverjük össze a salátával
Végül a lenmagolajat vagy az olívaolajat (vagy mindkettőt) öntsük a salátára, és ízesítsük a balzsamecettel (legyen óvatos! Figyelje a mennyiséget)

Befejezett! Köretre nincs szükség, a saláta jó a töltelékhez, egy ideig elfoglalja a gyomrot, és spórolt néhány kalóriát a bulira. (Természetesen csak akkor, ha ezt hagyja, és a salátát egy nagy főétellel helyettesíti)

Jó étvágyat és jó szórakozást kívánok az ünnepléshez! PS: nézz vissza a következő napokban - talán lesz egy kis recept -

Ps: ismeri már az ingyenes Facebook coaching csoportomat?

Ossza meg közreműködését! Ha tetszik a receptem vagy bármely más bejegyzés, örülnék, ha megosztanád!

Mit gondolt a cikkről? Mindig örülök, ha visszajelzést kapok a megjegyzés mezőben vagy e-mailben!