RECEPT Zabkása zabkása kompóttal - Anna Reschreiter
A zab melegszik, erősíti immunrendszerét, segíti a gyermekek növekedését, erősíti az emésztőrendszert és megakadályozza az emésztési zavarokat. A zabkása a nap kezdésének csodálatos módja, könnyen és gyorsan elkészíthető, nagyon változatos.
Hadd csábítsam meg, hogy reggel először készítsen elő zabkása zabkását, és tudassa velem, hogy ízlett és hogyan készítette. Mivel reggel rendszeresen élvezem a kását, sokkal ritkábban hideg kezek és lábak;-)
A szupergyors TCM recept egy zabpehelyhez:
- Mindig vásároljon zabpelyhet Finom levél vagy finom levél
- A zabpelyhet más pelyhekkel is keverheti, például köles-, tönköly- vagy rizspelyhekkel
- Pelyhek jönnek egy edénybe
- Adjunk hozzá vizet (amíg jó 2 cm-re el nem fedik)
- fedél rajta
- Kapcsolja be teljesen a kályhát
- Amint forrni kezd a víz, kapcsolja le teljesen a tűzhelyet
- Menj a fürdőszobába, és csináld a reggeli WC-t
- Közben a pelyhek 10-15 percig szépen megduzzadnak
Finomítsa elkészítheti reggeli gabonapelyhét:
- kompót
- Szárított gyümölcs, például datolya apróra vágva
- Diófélék
- Kókuszreszelék
- Árpamaláta - csodálatos karamellaszerű természetes édesség
- Mandulavaj
- Fűszerek, mint fahéj, szegfűszeg, vanília, kardamom
- Vagy fűszeres reszelt cukkinivel vagy sárgarépával
Extra tippem:
Reggel még több időt spórol meg, ha ezt megteszi Készítsen zabkását előző este reggel pedig kevés forró vízzel (vízforralóval) ismét krémes masszává keverjük.
És így néz ki, amikor a férjem reggelente a munkahelyén kap egy finom zabkását. Este mindig megtudom, hogy ízlett-e;-)
Kompót TCM recept
A kompót táplálja értékes levét, és sokkal emészthetőbb, mint a nyers gyümölcs. Kész, alacsony cukortartalmú kompót már kapható az ökológiai piacokon. Élvezheti ezt reggelire, ebéd után vagy snackként. Ha nem akar kész kompót használni, akkor gyorsan és egyszerűen elkészítheti saját, friss befőttét.
A kompót főzése nagyon szuper könnyű - pl kompót receptben:
- A gyümölcsöket (alma, körte, szilva, cseresznye, ...) hámozzuk meg tetszés szerint, és szükség esetén vágjuk le
- Fazék + víz + párolás = kompót
- Valójában nem kell hozzáadni cukrot, hogy a kompót tartós legyen a következő néhány hétben
- Egy spriccel citromlé segíthet a tartósításban
Gabonapehelyeket is önthet a forrongó befőttbe, és hagyhatja, hogy beázzon. Akkor készített egy finom zabkását is.
Extra tippem:
A Tartósítás üvegekben a következő néhány hétben gyorsan fog menni:
- Töltse fel a mosogatót jéghideg vízzel - körülbelül félúton
- A legjobb, ha jégkockákat teszünk bele
- Töltse meg a poharakat forró kompóttal, csavarja össze és azonnal tegye a jéghideg vízfürdőbe
- Amint "kattan" és a fedél középen kidudorodik, vákuum jön létre
Extra tippem:
Az igazán jó hőtároló szórakoztató, ha előre főz és élvezi az ételeket melegen munkahelyén vagy útközben. Fektessen be néhány eurót a közérzetébe és a központ gondozásába. Hosszú ideje használom az Esbit * termikus tartályait. Rozsdamentes acélból, műanyag nélkül és extrém helyzetekhez tervezve.
Még több receptet talál a népszerű e-könyvemben "63 recept a TCM diéta 5 elemének megfelelően".
tetszett ez a cikk? Akkor ossza meg!
Van kérdése vagy saját tapasztalata? Ezután használja az alábbi megjegyzés mezőt!
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.
A * -gal jelölt linkek affiliate linkek, ahol jutalékot kapok, ha rajtuk keresztül vásárol valamit. Természetesen NEM lesz drágább neked! Támogatja a munkámat, hogy továbbra is nagyszerű termékeket, cikkeket és videókat állíthassak elő Önnek:-) Köszönöm!