Receptek egy egészséges BBC jó étel vacsorához - egészséges életmód
Készségek és know-how
Amellett, hogy segítünk eldönteni, hogy mit főzzünk, mi is segíthetünk a főzésben. A főzési technikákra vonatkozó tippektől kezdve az egészségre és táplálkozásra vonatkozó tényekig és információkig rengeteg ételt kell felfedeznünk.
Nézze meg szakaszunkat, hogyan ...
A BBC Good Foodról
Mi vagyunk az Egyesült Királyság vezető élelmiszermárkája. Akár egészséges recepteket és útmutatásokat, családi terveket és étkezési terveket, akár a legfrissebb szerkentyű-áttekintéseket, étel-inspirációkat vagy épp a ma esti vacsora tökéletes receptjét keresi, segíteni szeretnénk.
Receptjeink
Minden receptünket alaposan teszteltük, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy alkalmasak-e az otthoni főzéshez. Tudjuk, hogy sokan aggódnak az egészséges táplálkozás miatt, ezért továbbküldjük őket szakképzett táplálkozási szakemberhez további elemzés céljából.
Kezdje el most a receptjeink böngészését
Mondd el nekünk mit gondolsz ...
Tetszik az új megjelenés, vagy úgy gondolja, hogy elmulasztottuk a jelet? Szeretnénk hallani gondolatait - jó és rossz -, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy az új weboldalt minél hasznosabbá tesszük.
Felveszi a kapcsolatot
Magazin
Iratkozzon fel a BBC Good Food magazinra, és háromszor tesztelt recepteket kapjon közvetlenül a küszöbön, minden hónapban.
Kövess minket
Csatlakozzon a BBC Good Food közösségéhez a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten, az Instagramon és a Google Pluson követve minket.
További információ itt
Váltás az életmód megváltoztatásáról az egészséges életmódra
Az élet megváltoztatásáról nem mindig könnyű dönteni. A régi szokások megszüntetése és egészséges kialakítása időről időre nehéz, sőt elsöprő lehet. De nem lehetetlen. Akár pozitív életszemléletet keres, akár étrendjét kívánja megváltoztatni, tápláló ételeket fogyaszt, akár új edzéstervre van szüksége, az Egészséges életmód varrás végső útmutatója az egészségesebb és boldogabb élet megtalálásának különböző módjait tárgyalja. Segítsen megtalálni az életstílus vágyainak megfelelő tervet.
Hogyan kezdhetek egészséges életmódot? ?
Az egészséges életmódra való áttérés általános cél, de mikor kell elkezdeni? Miután úgy döntött, hogy változtat, a következő lépés az, hogy úgy tűnik, hogy megvan a valódi lehetősége a megvalósításra és a terv kidolgozására.
Hogyan változtathatom meg az egészségtelen életmódot?
- Határozza meg a rossz és a rossz életmód szokásait, amelyeken remélni fogja, hogy megváltoztatja. Ezután bármilyen szokás esetén jelezze az okot, amiért változtatni szeretne. Talán a mentális jólétének is köszönhető, hogy együtt játszhasson az unokákkal.
- Legyen felelős ezekért a változásokért. Ne hibáztass másokat, és miért ne az idő hiánya, hogy nem tudod megváltoztatni rossz szokásaidat. Ahogyan egy szeretett személyt is számon kérne, ha ígéretet tesz, ígéretet is tesz.
- Távolítsa el a negatív kiváltó okokat az életéből. Ha a közösségi média kényelmetlenséget okoz, törölje a fiókot. Ha az alkoholfogyasztás miatt cigarettára vágyik, tartson egy kis szünetet az alkoholtól. Valószínűleg már korábban is tudta, mi váltja ki a rossz szokásait, találjon módot ezek kiváltására.
- Hidd el, hogy megváltozhatsz. A sikerért folytatott harc fele azt mondja magának, hogy tehet valamit. Hagyja figyelmen kívül a negatív önbeszédet, és cserélje le a kívánt változtatások sikerének vizualizációjára.
- Hidd el, hogy lehetőséged van megváltozni. A sikerért vívott csata fele azt mondja magának, hogy lehetősége van valamire. Hagyd figyelmen kívül a negatív önbeszélgetést, és cseréld le a sikereid bemutatására a változtatásokban.
- Készítsen tervet a célokkal és tegye meg a baba lépéseit. Csakúgy, mint egy ütemterv, amelyet be kell tartania a munkahelyen vagy otthon bizonyos feladatokkal, amelyeket teljesítenie kell. Új egészséges életmód-őrületének feladatokkal és követendő tervvel is rendelkeznie kell.