Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Olaj, napraforgó-	20
Tojás, egész tojás, csirke	150
Liszt, búza, 405. típus	60
Quark, 20% zsírtartalmú i. Tr.	200
Tejföl, 24% zsír	125
Szalonna, vegyesen	100
Hagyma, nyers	1000
só	2
köménymag	1
Fekete bors	1
Kelt tészta	500

Munkaóra/előkészítés:
Hagymás pite, kalóriacsökkentés

Csökkentett kalóriatartalmú hagymás sütemények készítése

A tésztát Az élesztő tésztát az utasításoknak megfelelően készítse el.

A feltét Amíg a tészta kel, készítsük el az öntetet. Ehhez hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk vékony karikákra. A szalonnát felkockázzuk, egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk, kivesszük, és a hagymát áttetszővé sütjük. Keverje össze a szalonnát és a hagymát, majd hagyja kihűlni.

3 tojást habosra keverünk tejszínnel, kvarkkal és liszttel. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.

Tegyen egy tepsit az élesztős tésztával, és kissé húzza fel a széleit. Letakarva hagyjuk 5-10 percig kelni. Ezután kenjük rá a kihűlt hagymát és a szalonnát, öntsük rá a tojás-krém keveréket, és szórjuk meg egész köménnyel.

220 fokos sütőben 35-40 percig sütjük.

tipp Leginkább melegben és Federweißerrel ízlik. Ha marad valami, akkor melegítse fel röviden a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben, majd tálalja.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Hagymás pite, kalóriacsökkentés

A recept hagymatorta összes kalóriájának és tápanyagának összege, kalóriacsökkentés
Táplálkozási értékek	egységek	12 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	3480,35	290.03
Fűtőérték	kj	14667.75	1222.31
fehérje	G	119.51	9.96
zsír	G	178,76	14.9
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	Február 24	2
szénhidrátok	G	346.2	28.85
Kenyér egységek	LENNI	28.85	2.4
Rost	G	31.7	2.64
víz	G	1428,95	119.08
koleszterin	mg	1108,28	92,36
nátrium	mg	2279,86	189.99
kálium	mg	3114.76	259,56
kalcium	mg	866.07	72.17
foszfor	mg	1737.82	144,82
magnézium	mg	201.34	16.78
Vas	mg	14.88	1.24
A-vitamin, retinol	µg	846,35	70.53
E-vitamin, tokoferol	mg	18.26	1.52
B1-vitamin, tiamin	mg	1.68	0,14
B2-vitamin, riboflavin	mg	2.76	0,23
B3-vitamin, niacin	mg	11.23	0,94
B6-vitamin, piridoxin	mg	2.83	0,24
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	103,96	8.66
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a sütemény kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---