Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -
| Olaj, napraforgó- | 100 |
| Tojás, egész tojás, csirke | 100 |
| mogyoró | 40 |
| Liszt, búza, 405. típus | 100 |
| Zsemlemorzsa | 200 |
| Spárga, főzve | 1000 |
Munkaóra/előkészítés:
Ropogós spárga
Ropogós spárga, panírozott spárga elkészítése
1. Készítse elő a spárgát az ezen az oldalon található spárga alapreceptje szerint, és jól eressze le. Csak szilárdan főzzön, ne lágy legyen. Azaz. Főzzük körülbelül 20 percig. A főzési idő a spárga szárának vastagságától függ. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan ellenőriznie kell a konzisztenciát.
2. Két tojást habosra keverünk egy mély tányérban, sóval és borssal ízesítjük. A panírozáshoz keverje össze a zsemlemorzsát és az őrölt mogyorót, és tegye egy lapos tányérra. Tegye a lisztet egy másik tányérra.
3. Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben. A megfőtt, lecsöpögtetett spárgaszárat először egyenként forgassa el a lisztben, majd dobja bele a tojásba, végül a zsemlemorzsába. Forró zsírban aranybarnára sütjük.
Számolja ki saját receptjeit?
Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor
Kalória kalkulátor
Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.
Kalória és tápérték:
Ropogós spárga
| A ropogós spárga recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege | |||
| Táplálkozási értékek | egységek | 4 adagra | adagonként |
| Fűtőérték | kcal | 2486.6 | 621,65 |
| Fűtőérték | kj | 10361 | 2590.25 |
| fehérje | G | 71.6 | 17.9 |
| zsír | G | 139.5 | 34.88 |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | G | 71.14 | 17.79 |
| szénhidrátok | G | 88.46 | 22.12 |
| Kenyér egységek | LENNI | 7.37 | 1.84 |
| Rost | G | 160,96 | 40.24 |
| víz | G | 1040.94 | 260,24 |
| koleszterin | mg | 396 | 99 |
| nátrium | mg | 166.8 | 41.7 |
| kálium | mg | 1868 | 467 |
| kalcium | mg | 339 | 84,75 |
| foszfor | mg | 800 | 200 |
| magnézium | mg | 222 | 55.5 |
| Vas | mg | 02/11 | 2.76 |
| A-vitamin, retinol | µg | 278 | 69.5 |
| E-vitamin, tokoferol | mg | 80,94 | 20.24 |
| B1-vitamin, tiamin | mg | 1.25 | 0,31 |
| B2-vitamin, riboflavin | mg | 1.52 | 0,38 |
| B3-vitamin, niacin | mg | 8.36 | 2.09 |
| B6-vitamin, piridoxin | mg | 0,78 | 0.2 |
| C-vitamin, aszkorbinsav | mg | 170.8 | 42.7 |
| Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül. | |||
Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.
További receptek a zöldséges ételek kategóriából
| Almás vörös káposzta |
| Almás káposzta, savanyú káposzta |
| Karfiol-mogyorószósszal |
| Karfiol-zsemlemorzsával |
| Karfiol és brokkoli-Bac-ban |
| Karfiol, pácolt |
| Gratinált karfiol |
| babpép |
| Babpüré zsályával |
| Caponata |
| Pácolt savanyúság |
| Sült cikória |
| Sült tök |
| Párolt cikória |
| Töltött-paprika-kuszkusszal |
| Töltött paradicsom |
| Töltött-cukkini-darált hússal |
| Töltött-cukkini-juhtejjel |
| Töltött tök |
| Grillezett és pácolt zöldségek |
| Vegyes-zöldséges-tál-hol |
| Párolt édeskömény mediterrán |
| Mázas sárgarépa |
| Gratinált spárga |
| Zöldbab-sós |
| Zöldbab-paradicsommártással |
| Zöld spárga |
| Csicseriborsó-curry-sárgarépával- |
| Ropogós spárga |
| Kohlrabi-bazsalikomos krémmel |
| Svájci mángold gyümölcsös rizzsel |
| Rántott kelkáposzta |
| Rókagomba- |
| Provence-i bab |
| lecsó |
| Vörös káposzta-barackkal |
| Tejszínes kelkáposzta |
| Párolt uborka |
| spárga |
| Spenót fenyőmaggal |
| Édes-savanyú tök |
| Paradicsom és édeskömény gratin |
| Sült padlizsán tálcák |
| Sült édeskömény |
| Bor savanyú káposzta, savanyú káposzta |
A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.
- Grundrezetp.de
- ·
- lenyomat
- ·
- Adat védelem
- ·
- A felelősség kizárása