Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Alma, hámozatlan, nyers 170
Banán, nyers 220
Narancs, nyers 440

Munkaóra/előkészítés:
Banán-narancs-alma turmix

Banán narancsos almás turmix

receptek

1. Negyed egy alma. Vágja ki a magot, távolítsa el a bőrt, és az alma negyedeket vágja nagy kockákra.

2. Kockázzon egy közepes méretű banánt is. Nyomjon össze két narancsot, és adja hozzá a levét. A keverőben mindent finomra pürésítünk, és poharakba öntjük.

tipp A legjobb, ha a turmixot frissen készítjük el. A banán és az alma megbarnulhatja, ha túl hosszú ideig áll. Sok vitamint is elveszít!

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Banán-narancs-alma turmix

A banán-narancs-alma turmix recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek 4 adagra adagonként
Fűtőérték kcal 483.4 120,85
Fűtőérték kj 2023.7 505.93
fehérje G 7.33 1.83
zsír G 2.34 0,59
Többszörösen telítetlen zsírsavak G 1.17 0,29
szénhidrátok G 102,98 25.75
Kenyér egységek LENNI 8.58 2.15
Rost G 14.4 3.6
víz G 684.02 171.01
koleszterin mg 0 0
nátrium mg 11.7 2.93
kálium mg 1773.8 443.45
kalcium mg 214.3 53.58
foszfor mg 176.6 44.15
magnézium mg 140 35
Vas mg 3.27 0,82
A-vitamin, retinol µg 34.4 8.6
E-vitamin, tokoferol mg 2.83 0,71
B1-vitamin, tiamin mg 0,57 0,14
B2-vitamin, riboflavin mg 0,36 0,09
B3-vitamin, niacin mg 3.81 0,95
B6-vitamin, piridoxin mg 1.42 0,36
C-vitamin, aszkorbinsav mg 264.6 66.15
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a turmix kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • Adat védelem
  • ·
  • A felelősség kizárása