Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Olaj, napraforgó-	40
Tojás, egész tojás, csirke	50
Liszt, búza, 405. típus	200
Tej, sovány, tehén	300
Spenót, fagyasztva	100

Munkaóra/előkészítés:
Spenót palacsinta

Hogyan készítsünk spenót palacsintát

1. Ezután keverje össze a lisztet a tejjel. Hozzáadjuk a tojást és a felolvasztott fagyasztott krémdarabot. Addig verjük a habverővel, amíg nem lesz több csomó. Hagyja körülbelül 15 percig ázni. A tésztának kissé folyósnak kell lennie, szükség esetén keverjünk hozzá még egy kis ásványvizet.

2. Hevítsen egy kis olajat egy tapadásmentes serpenyőben. Csökkentse a hőmérsékletet közepes lángig. Tegye a tésztát a serpenyő közepére, és simán terítse el. Hagyja állni körülbelül 4 percig, amíg a közepe már nem folyékony. Ezután fordítsa meg és pirítsa meg a másik oldalon. Így készítsen 2-3 palacsintát.

tipp A spenótos palacsinta különösen ízletes, ha krémsajttal vagy ricottával bevonjuk és feltekerjük. Ha úgy tetszik, ezt a tekercset dekoratív darabokra vághatja, és egy tükörre tálalhatja sárgarépakrémmel!

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Spenót palacsinta

A spenót palacsinta recept összes összetevőjének összes kalóriája és tápanyaga
Táplálkozási értékek	egységek	4 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	1226.2	306.55
Fűtőérték	kj	5179.7	1294.93
fehérje	G	40.4	10.1
zsír	G	48.17	04/12
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	27.1	6.78
szénhidrátok	G	157,55	39.39
Kenyér egységek	LENNI	13.13	3.28
Rost	G	10.3	2.58
víz	G	431,48	107.87
koleszterin	mg	198	49.5
nátrium	mg	266	66.5
kálium	mg	1059.9	264.98
kalcium	mg	552	138
foszfor	mg	588	147
magnézium	mg	94. o	23.5
Vas	mg	6.4	1.6
A-vitamin, retinol	µg	643,6	160.9
E-vitamin, tokoferol	mg	21.6	5.4
B1-vitamin, tiamin	mg	0.4	0.1
B2-vitamin, riboflavin	mg	1	0,25
B3-vitamin, niacin	mg	2.25	0,56
B6-vitamin, piridoxin	mg	0,55	0,14
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	32	8.
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a gyerekek kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---