Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)
Krém, 30% zsír 100
Sonka, szakács- 250
mustár 20
Spárgakáposzta, nyers 1000
Tojás, egész tojás, csirke 200
majonéz 30-án

Munkaóra/előkészítés:
Spárga saláta

Spárga saláta

vitaminokkal

Mossa meg és hámozza meg 1 kg spárgát. Forraljuk fel a sós vizet egy nagy serpenyőben, és főzzük a spárgát 12-15 percig.

Vágja a spárgát 2 cm-es darabokra.

4 tojást keményre forralunk és szeletekre vágjuk. Keverje össze a tojásokat a spárgával egy tálban. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Keverjünk össze 100 ml tejszínt és 200 ml spárga forrásban lévő vizet 1 evőkanál mustárral és 1 evőkanál majonézzel, öntsük a spárgára.

250 g főtt sonkát vágjon csíkokra, és adjon hozzá a salátához. Megszórjuk metélőhagyma tekercsekkel.

Tipp: esetleg használjon valamivel kevesebb főzővizet. Keverjünk össze 100 g kockákra vágott kemény sajtot.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a kalóriák és a tápértékek kiszámításához a receptjeihez: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Spárga saláta

A spárgasaláta receptjének összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek egységek adagokhoz adagonként
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak.
Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a saláták kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • lenyomat
  • ·
  • A felelősség kizárása