Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Tojás, egész tojás, csirke	250
Feta 40% zsírtartalom i. Tr.	100
Tej, sovány, tehén	100
Kelbimbó, főzve	1000
Tejföl, 10% zsír	200
Paradicsom, nyers	400
Pepper White	1
Quark-olaj tészta	450

Munkaóra/előkészítés:
Kelbimbó quiche

Hogyan készítsünk kelbimbót

1. Készítsen kvarkolaj tésztát az ezen az oldalon található alaprecept szerint, és kibéleljen vele tortaformát. A tésztának kissé a torta szélén kell lógnia. A tésztaalapot megszórjuk zsemlemorzsával, hogy a tortaalap ne legyen annyira puha.

2. Tisztítsa meg és mossa meg a kelbimbót, és vágja keresztbe a szárat. Sós vízben kb. 8-10 perc alatt puhára főzzük, öblítsük le hideg vízzel és engedjük le. Fedjük le vele a tortaalapot. A paradicsomot kockára vágjuk és a tetejére szórjuk. Morzsolódjon a morzsolt juhsajt tetejére.

3. Verjen fel 5 tojást, és keverje össze tejföllel és tejjel. Fűszerezzük sóval és borssal, és öntsük a kelbimbóra. 200 fokra előmelegített sütőben kb. 50 percig sütjük. Szükség esetén takarja le alufóliával.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Kelbimbó quiche

A Brussels Sprout Quiche recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek	egységek	12 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	2305.35	192.11
Fűtőérték	kj	9687.78	807,32
fehérje	G	143,68	11.97
zsír	G	98.5	8.21
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	21.5	1.79
szénhidrátok	G	205.05	17.09
Kenyér egységek	LENNI	17.09	1.42
Rost	G	52.28	4.36
víz	G	1962.44	163,54
koleszterin	mg	1121.02	93.42
nátrium	mg	1977.15	164.76
kálium	mg	5911.22	492,6
kalcium	mg	1576.48	131,37
foszfor	mg	2448.6	204.05
magnézium	mg	353,14	29.43
Vas	mg	18.92	1.58
A-vitamin, retinol	µg	1908,72	159.06
E-vitamin, tokoferol	mg	19.56	1.63
B1-vitamin, tiamin	mg	1.73	0,14
B2-vitamin, riboflavin	mg	3.96	0,33
B3-vitamin, niacin	mg	10.41	0,87
B6-vitamin, piridoxin	mg	3.32	0,28
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	975,88	81,32
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a sütemény kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---