GINGER, hogyan lehet használni a fogyáshoz!
A gyömbér természetesen nem tündérpor, és nem lehet belőle varázslatos italt főzni, amely 10 kilóval könnyebbé teszi egyik napról a másikra. Azonban különböző módon veheti fel, hogy a fogyás folyamata felgyorsuljon. Megmutatjuk, hogyan!
A gyömbér jótékony tulajdonságai
A gyömbér gyökerét csípős íze miatt évszázadok óta használják az ázsiai konyhában. A gyömbér különleges és frissítő ízt ad a desszerteknek, valamint a sós ételeknek. Ezenkívül a gyökeret antiszeptikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az ayurvédikus orvoslásban használják. A gyömbér segíthet például megfázás és ízületi problémák esetén. Ezenkívül a gyömbér egy "méregtelenítő étel", amely emésztésünket is segíti. Védi a belünk nyálkahártyáját és a bélflóránkat, ugyanakkor antioxidáns hatású és megelőzheti a daganatokat. A gyömbér a legjobb barátunk és segítőnk a puffadásban is. Még akkor is, ha nem akar fogyni, de csak valami jót akar tenni a testének, most be kell építenie a gyömbért az étrendbe!
Fogyjon gyömbérrel: hogyan kell működnie?
Tehát, most a válasz arra a kérdésre, amely egész idő alatt a körmünk alatt égett: Mennyire segíthet a gyömbér a fogyásban? A gingerol, vagyis a kémiai komponens, amely a gyömbér jellegzetes ízét adja, hőtermelő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a testhőmérséklet enyhe emelkedéséhez vezetnek a gyömbér emésztése során, és serkentik az anyagcserét. Ebben az állapotban a test gyorsabban tudja felhasználni a zsírokat és a szénhidrátokat. Amikor a sütő forró, tovább ég: logikus, nem? Ezenkívül a gyömbérnek enyhe étvágycsökkentő hatása van. Ez nagy segítség a rendszeresen visszatérő étvágyakozás ellen, amelyek különösen a diéta kezdetén vagy az étrend megváltoztatásakor jelentkeznek.
Hogyan kell pontosan elkészíteni a gyömbért?
A legjobb, ha napi 10-30 gramm gyömbért fogyaszt. Különösen reggel, éhgyomorra, a „szuper gumó” kibontakoztathatja legjobb hatását. Különösen tea formájában a gyömbér nagyon ízletes, stimuláló és előnyös. Ehhez hámozzon meg egy körülbelül 5 cm hosszú gyökérdarabot, és finom reszelővel dörzsölje csészébe. Ezután öntsük a gyömbért forrásban lévő vízzel. Ha akarsz, adhatsz hozzá néhány kötőjel citromlevet és fél teáskanál fahéjat vagy kurkumát a gyömbérkészlethez (ezeknek a fűszereknek is sok kínálatuk van, amikor zsírégetésről van szó). Ha úgy tűnik, hogy az íze eleinte némi megszokást igényel, akkor édesítheti a teát egy kis mézzel vagy stevia-val.
Egy másik módja annak, hogy a gyömbért rendszeresen beépíthesse étrendjébe, reggeli turmix formájában. Ehhez veszel egy banánt, egy narancs levét, egy fél csésze vizet, egy fél almát, apróra vágva, egy marék spenótlevéllel és egy kis darab meghámozott és kockára vágott gyömbérrel. Keverjen össze mindent a keverőben, amíg homogén állagot nem kap. Ezután díszítse a turmixot friss bogyókkal és chia magokkal, szépen néz ki, finom íze és még jobban növeli a fogyás hatását!
A gyömbér zöldséges sült krumpliban vagy zöldséges rizottóban is jól működik, és kissé egzotikus hangulatot kölcsönöz ételének. Próbálja ki, nem fogja megbánni!