Receptek kalóriákkal, tápértékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, koleszterinnel - Szakácskönyv -

összetevők listája Összetevők mennyisége (g/ml)

Vaj, édes tejszín-	30-án
kukoricapehely	80
Tojás, egész tojás, csirke	120
Parmezán, 37% zsírtartalom i. Tr.	10.
só	1
Fekete bors	1
Csirkés, bőr nélküli mell	400
Mandula	20

Munkaóra/előkészítés:
Kukoricapehely-mandula-csirke-Nugg

Kukoricapehely mandulás csirkegombok készítése kukoricapehely kéreggel

1. Két tojást habosra keverünk egy tálban, és sóval és borssal ízesítjük. Kézzel morzsoljuk össze a kukoricapehelyeket, majd tegyük egy tányérba reszelt parmezánnal és kb. 2 evőkanál mandulapehellyel együtt, és jól keverjük össze. Öblítse le a csirkemell filét, távolítsa el az inakat, és vágja szélesen kb. 4 cm széles csíkokra. Kicsit kézzel simítsa el a csirkecsíkokat, ez később gyorsabban megfő.

2. Először fordítsa meg a csirkemell csíkokat tojásban, majd forgassa mindkét oldalát a kukoricapehely és a mandula keverékében. Minden helyen egyenletesen be kell fedni őket.

3. Közepes hőmérsékleten egy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, és a csirkemell filét mindkét oldalán körülbelül 3-4 perc alatt aranybarnára sütjük. A hő kissé csökkenthető, hogy ne égjenek el.

tipp A kukoricapehely nagyon sokoldalú. Használhatja őket, mint a zsemlemorzsa, mint hal vagy baromfi panírozását. Ropogós, ízletes héjat adnak az ételeknek.

Számolja ki saját receptjeit?

Használja a szolgáltatást a receptek kezeléséhez, valamint a receptek kalória- és tápérték-számításához: Recept kalória kalkulátor

Kalória kalkulátor

Gyorsan kiszámíthatja az egyes ételeket vagy recepteket a kalória kalkulátorral regisztráció nélkül.

Kalória és tápérték:
Kukoricapehely és mandulás csirke rögök

A kukoricapehely-mandula-csirke-Nugg recept összes összetevőjének kalóriáinak és tápanyagainak összege
Táplálkozási értékek	egységek	4 adagra	adagonként
Fűtőérték	kcal	1210.3	302.58
Fűtőérték	kj	5396.9	1349.23
fehérje	G	113.09	28.27
zsír	G	60,38	15.1
Többszörösen telítetlen zsírsavak	G	6.66	1.67
szénhidrátok	G	65	16.25
Kenyér egységek	LENNI	5.42	1.35
Rost	G	6.24	1.56
víz	G	102,67	25,67
koleszterin	mg	794	198,5
nátrium	mg	1172.7	293.18
kálium	mg	1777.3	444.33
kalcium	mg	299.3	74.83
foszfor	mg	1275.4	318,85
magnézium	mg	144,5	36.13
Vas	mg	8.95	2.24
A-vitamin, retinol	µg	585,24	146,31
E-vitamin, tokoferol	mg	8.31	2.08
B1-vitamin, tiamin	mg	0,44	0.11
B2-vitamin, riboflavin	mg	1.12	0,28
B3-vitamin, niacin	mg	47.28	11.82
B6-vitamin, piridoxin	mg	1.98	0.5
C-vitamin, aszkorbinsav	mg	0	0
Az információk az élelmiszerek összesített összegére vonatkoznak. Minden nyilatkozat garancia nélkül.

Legenda:Rost = nem használható szénhidrátok.
KH = Szénhidrátok.
MUF = Többszörösen telítetlen zsírsavak.
"0" mennyiségek = nincs adat, vagy gyakorlatilag nem létezik.

További receptek a baromfi kategóriából

A főzés a kapcsolat a múlt, a jelen és a jövő között; Semmi sem tart olyan sokáig, mint egy jó recept.

• Grundrezetp.de
• ·
• lenyomat
• ·
• Adat védelem
• ·
• A felelősség kizárása

---