Receptek l; g; estére - Marie Claire
Annak érdekében, hogy könnyedén fogyasszon anélkül, hogy elkeseredne, nincs szükség az adagok korlátozására. A legfontosabb az, hogy komplett recepteket válasszon, és bizonyos ételekre összpontosítson. Fehér hús vagy hal húsgombócban, nyársban vagy fóliában, salátában, kiadós levesben. Csak ki kell választania egyik javaslatunkat !
Nyúl filé fajitas receptben
- 8 nyúlfilé
- 8 puha kukorica vagy búza tortilla
- 1 pirospaprika
- 1 sárga paprika
- 1 zöldbors
- 2 hagyma
- 2 avokádó
- 2 lime
- 4 ág lapos levelű petrezselyem
- 6 evőkanál. evőkanál olívaolaj
- 6 csipet Espelette paprika
- 4 csipet kömény
- 4 csipet szegfűbors
- só
>> Itt megtalálja a fajitas nyúlfilé receptjét.
A tőkehal és a "quinori" receptje citrusfélékkel
- 4 tőkehal filé (vagy pollack)
- 200 g quinori (vörös és fehér quinoa, teljes kiőrlésű hosszú rizs, csicseriborsó és szezám keveréke, bioboltban vagy itt)
- 1 zöldség alapkocka
- 2 medvehagyma
- só, bors
A szószhoz:
- 1 organikus narancs
- 1 bio citrom
- 3 evőkanál. evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál. evőkanál alga tartár (egy friss boltban egy bioboltban)
- 1 kis csokor kapor
- virág só
>> Itt megtalálja a könnyű receptet a tőkehal és a quinori citrusfélékkel való elkészítéséhez.