Regeneráció és egészséges táplálkozás - EGÉSZSÉGES TEST
Versenyző sportoló Eric Frenzel. Fotó: redőny
Interjú Eric Frenzel-szel.
Egészséges a tél folyamán - mire gondolhat?
Egészségesen kell átélnem a telet, hogy beleszólhassak a versenyekbe és az általános világkupa odaítélésekor. Az egészség a teljesítmény és a siker alapja. Ezért az egészség megőrzése, valamint a fertőzések és megfázások megelőzése a legfontosabb számomra. Ez természetesen nem különbözik azoktól az emberektől, akiknek hatékonyaknak kell lenniük a szakterületükön.
Mit tesz személyesen az egészség megőrzése érdekében?
Számos dologra figyelek, amelyek versenyző és nem versenyző sportolókra egyaránt vonatkoznak. A regenerálás az egyik kedvenc témám ebben. A fizikai megterhelés és a pszichés stressz hajlamosabbá teszi önmagát a fertőzésekre, ezért mindig tudatosan tervezem a regenerációs fázisokat, amelyekben egyszerűen pihenek, és olyan dolgokat csinálok, amelyek örömet okoznak nekem a sport mellett. Ez magában foglalja az elegendő alvást is. Táplálkozás szempontjából gondoskodom arról, hogy télen elegendő C- és E-vitamin, valamint cink, szelén és magnézium legyen. Én is sokat iszom folyamatosan (nevet), ami nem mindig működik.
Versenyző sportolóként valójában hajlamosabb a fertőzésekre?
Igen, valóban a laikusok többsége nem akar elhinni. A versenyző sportolók hajlamosabbak a fertőzésekre. Ezt orvosilag könnyű megmagyarázni: A fizikai megterhelés stresszt okoz a testnek, tekintettel a test számos biokémiai folyamatára, például a kortizol felszabadulására, az immunrendszer gyengült. Tehát ideális idő a vírusok és baktériumok támadására.
A testmozgást nem szabad megfázással végezni. Hogyan kerülik meg a versenyző sportolók ezt a problémát?
Nagyon óvatos vagyok ebben. A fertőzésekkel vagy az influenzával való felérkezés egyszerűen nem segít. Miután annyira legyengült a verseny, hogy határozottan nem indulhat a helyekért, ráadásul túlzott megterhelést jelent a testének, ami gyorsan nagyobb problémákba sűrűsödhet. A gyógyítás a választott terápia, az ágyban maradás és a kollégák figyelése (nevet).
A nyitott ablak jelenségre gondolsz?
Igen, ez a kifejezés leírja, amit elmagyaráztam. A „nyitott ablak” a fizikai megterhelés utáni időszak, amikor az immunrendszer nem működik olyan hatékonyan, a vírusok és baktériumok pedig könnyebben károsíthatják vagy gyengíthetik a testet.
Mit teszel ellene?
Tehát a fertőzés megelőzése regenerációt és jó táplálkozást jelent. A már említett általános eszközök és módszerek mellett személyesen is kiváló tapasztalataim vannak a bioregulációs intézkedésekkel kapcsolatban, főleg télen. A bioreguláció azt jelenti, hogy a test saját gyógyító erejét a természetgyógyászat gyógyszerei aktiválják.
Télen megelőző szerként olyan készítményt szedek, amely a klasszikus homeopátiában használt növényi és ásványi ágak hatóanyagait, valamint a standardizált inaktív influenzavírusok keverékét tartalmazza. Ez stimulálja az immunrendszert, hasonlóan az oltáshoz. Ez nekem bevált. Van értelme odafigyelni a vasmérlegre is, itt egy olyan gyógynövényes tonikot veszek, amelyet vas tartalmú gyógynövényekből préselnek - íze kissé hasonlít a vérre, vagyis a gyógynövény vérére (nevet).
Egyszer azt mondtad: „Célom az egészség megőrzése, mert akkor ez az én véleményem, mindent el lehet érni!” Mire utal ez az idézet?
Nincs fizikai teljesítmény egészség nélkül! Nincs siker teljesítmény nélkül! Az egészség az üzleti élet alapja a magasztos célok elérése érdekében. Ha óvatlan és hanyag vagyok ezen a területen, a dolgok nem fognak sikerülni.