Reggel egy pohár víz segít a fogyásban
Fokozza az anyagcserét, segít a fogyásban és jót tesz az egészségének: kezdje a napot egy pohár vízzel.
Valószínűleg a legegyszerűbb fogyókúrás tipp: kezdje a napot egy pohár vízzel. Ez nemcsak az alaknak kedvez, hanem rendkívül egészséges is. Megmagyarázzuk, miért és mit kell figyelembe venni.
Igyon vizet minden reggel és fogyjon: Lehet ilyen egyszerű? Valójában azt mondják, hogy a víznek számos pozitív hatása van üres gyomorra. Az ájurvédában és a japán vízterápiában a reggeli ivás már régóta rögzített szertartás. Megmondjuk, milyen előnyei vannak a pohár víznek reggel, és mit kell figyelembe vennie.
Reggel igyon vizet: fogyjon le és tegyen valami jót az egészségének
Ahelyett, hogy egy nagy csésze kávéval indítaná a napot, jobb, ha alakja és egészsége egy nagy pohár vízhez nyúl. A reggeli víz támogatja a testet az egyik napról a másikra zajló tisztító folyamatokban. Ennek eredményeként a fogyásban is segíthet.
Ezek a reggeli víz előnyei:
- Az éjszakai folyadékveszteséget kompenzálják. Ez előnyös minden testfunkció számára.
- A szervezetből egyik napról a másikra felszabaduló toxinokat és anyagcsere-végtermékeket kimossák a testből.
- Serkentik az anyagcserét és az emésztést.
- A gyomor megtelik és enyhül az első éhség - amely gyakran valójában szomjúság.
- A gyomorégés enyhíthető reggel ivóvízzel, mivel hígítja a gyomorsavat.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Ezt akkor kell figyelembe venni, amikor reggel élvezik a vizet
Néhány dolgot érdemes figyelembe venni a reggeli vízzel kapcsolatban, hogy kialakulhasson pozitív hatása:
- Csendes vagy habzóbor: Az állóvíz itt a megfelelő választás - például ásványvíz, forrásvíz vagy csapvíz. A szénsavas víz viszont irritáló és gyomorégéshez vezethet.
- Hőfok: A víz szobahőmérsékletű vagy langyos legyen. Különösen az ájurvédában meleg vizet használnak, mivel ez hasznos az emésztés számára, és gyengéden stimulálja. A hideg víz viszont állítólag egyensúlyba hozza az emésztést.
- Mennyiség: A reggeli ivási szertartás pohártól fél literig változhat. Attól függően, hogy mit tehet reggel. A japán vízterápia egy pohárral kezdődik, és fél literre nő.
A víz típusa, hőmérséklete és mennyisége mellett a japán ivásterápia azt is kimondja, hogy a fogakat csak ivás után szabad mosni, és ideális esetben csak háromnegyed órával később szabad enni. Az ájurvédában viszont az ivást gyakran előzi meg a szájtisztítás reggel. Ez magában foglalja a nyelv nyelvkaparóval történő tisztítását és olajhúzást. Bármelyik utat is választja végül - még a reggeli pohár vízzel való indulás is jó első lépés. Legyen egyszerű a reggeli vizes kényeztetés, és ha akar, később figyeljen más finomságokra.
Szüksége van még egy ájurvéda tippre? Vessen egy pillantást arra, hogy a gyömbéres víz hogyan segíthet a fogyásban:
Ayurvédikus trükk - fogyjon gyömbéres vízzel
Következtetés a reggeli vízről: Sokkal több, mint egy fogyókúrás tipp
A víz az első számú élelmiszer, elengedhetetlen a test minden funkciójához, támogatja egészségünket és a testsúly szempontjából is előnyös. Különösen reggel fontos tehát kompenzálni az éjszakai folyadékveszteséget elegendő mennyiségű víz ivásával. Így támogatod a testet a megtisztulásban és a regenerálódásban, elindíthatod az anyagcsere-folyamatokat, és oltod a szomjúságodat reggel, amelyet gyakran tévesen éhségnek.
A legjobb dolog a reggeli ivási rituáléban: hihetetlenül egyszerű megtenni. Ha akarod, készítsd el este a pohár vizet, így reggel nem is kell gondolkodnod rajta.
A vízzel és a fogyással kapcsolatban többet megtudhat kiterjedt ásványvíz és étrend oldalunkon.