Reggel víz citrommal - citromos víz
Végre tavasz! Élvezem az első meleg napsütéses napokat, valamint a kialakuló szabadság és könnyedség érzését.
Ugyanakkor a "tavaszi érzéssel" együtt jár az a vágy is, hogy eldobják a "ballasztot": külsőleg (haszontalan dolgok megsemmisítése és felesleges dolgok ártalmatlanítása), valamint belsőleg is, azzal, hogy jót teszek a testemnek, és segítenek a mindennapi méreganyagok eltávolításában, valamint új energiaellátásban. Sokféleképpen segíthet a testnek a jó szokásokkal.
Idén tavasszal úgy döntök, hogy meleg vízzel, citromlével kezdem a napot. Talán hallottad már, hogy a citromlével ellátott víz állítólag „csodákat tesz”, de mi igaz a hype-ra - kivéve, hogy a citrom sok egészséges C-vitamint tartalmaz?
Citromos víz
Javítja az emésztést
A citromlé a benne lévő citromsavnak köszönhetően fehérje emésztéssel támogatja a gyomrot, segíthet a gyomorégésben és a puffadásban, serkenti az epe termelését (és ezáltal a zsír emésztését) és elősegíti a bélben lévő jó baktériumokat
Tisztítja a vesét és védi az ízületeket
A citromlében található bőséges citrátok feloldják a veseköveket, és megakadályozhatják azok újbóli kialakulását. Ezek lehetnek kalciumot tartalmazó vesekövek vagy húgysav kristályokból készültek. A húgysav kristályok az ízületekben is lerakódhatnak (köszvény), és gyulladást is okozhatnak. A citromvíz feloldja a kristályokat, mielőtt azok még az ízületekig is eljutnának.
Segít szabályozni a szervezet sav-bázis egyensúlyát
Bár a citrom savanyú íze, ezek az egyik legalapvetőbb étel. A szervezetben lévő túl sok sav gyulladást okozhat, és hozzájárulhat a rák kialakulásához és a civilizáció számos betegségéhez, például csontritkuláshoz és cukorbetegséghez.
Tolja az energiát
Bizonyított, hogy önmagában a citromlé illata pozitívan befolyásolja a hangulatot és az energiaszintet. (Ez azt jelenti, hogy a citromvíz is hasznos lehet, amikor megpróbálja kihagyni a reggeli kávét vagy csökkenteni annak mennyiségét.)
Tisztító hatással van a testre
A citromlé segít a szervezetnek több méreganyag kiürítésében. A májat arra ösztönzik, hogy több enzimet termeljen és jobban működjön. A citromlé antibakteriális és vírusellenes hatással is rendelkezik. Enyhén vizelethajtójának és antibakteriális hatásának köszönhetően különösen hasznos lehet azok számára, akik gyakran szenvednek hólyaghurutban.
Segít a zsírvesztésben
Nagyon jól hidratált
A citrommal ellátott víz segíti a test hidratáltságát, valamint egy könnyű, de biológiailag elérhető
Ásványosítás. Mivel a citromlével ellátott víz sok embernek jobban ízlik, mint a tiszta víz, ez hozzájárulhat az elegendő elfogyasztott mennyiség eléréséhez (kb. 30 ml/testtömeg-kilogramm). Ezenkívül az emésztést és sok más testfunkciót serkenti a meleg víz.
Hogyan készítsük el a vizet citrommal?
Egyszerűen nyomja össze a fél citromot (kevesebb vagy több is lehetséges), és öntse a levét egy nagy pohárba (200-250ml) meleg vízzel (jobban stimulálja az emésztést, mint a hideg víz). Ha szükséges, édesítsük mézzel.
Veszély:
- Ha a víz túl forró, a citrom néhány értékes hatóanyaga elvész!
- Mint mindig gyümölcsevés után, utána sem szabad azonnal mosson fogat, inkább várjon 30 percet, mivel a gyümölcssav lágyítja a fogzománcot! A fogak kevésbé érintkeznek a savval, ha szívószálon keresztül iszol.
Ha maga szeretné kipróbálni a citromvíz pozitív hatásait, naponta kell inni egy, még jobb, két hétig.
Mindennapi frissítés nyáron:
Nyár van, és naponta gyakran több 0,5 liter pohár citrom vizet iszom. Önmagában a pohár mérete segít az optimális italmennyiség elérésében! 🙂
Mindig frissen nyomja a levét (és utána tisztítsa meg a sajtót!) Túl időigényes számomra. Ehelyett jelenleg legtöbbször tiszta citromlevet használok az üvegből. Minden szupermarketben van egy. Fontos, hogy ne vásároljon gyümölcslé-koncentrátumot adalékokkal. 100% -ban nem koncentrátumból készült lé legyen, lehetőleg bio.
Természetesen az érett citromból készült frissen facsart gyümölcslé még jobb választás lenne. De mint minden más táplálkozás esetében, a következő állásfoglaláshoz ragaszkodom: jobb, ha a második legjobb lehetőséget választjuk, mint hogy egyáltalán ne tegyünk valamit.!
Egyébként: A citromlevet jégkockatálcákban is fagyaszthatja, különösen a forró nyári napokon. Ezután könnyen elkészítheti magának a jéghideg citromos vizet a déli melegben.
Mi a tapasztalata citromvízzel kapcsolatban?
Ha tetszik, amit olvasol, akkor Oszd meg másokkal!