Reggel zsírral fogyni A zsír karcsúvá tesz - mondják
Új bizonyíték van arra, hogy a magas zsírtartalmú reggeli serkenti a zsíranyagcserét.
Ide tartozik a reggel forrón megvitatott kanál olaj is.
Érdekes lenne tudni, hogy valaki ezt gyakorolja-e, és hogy néznek ki a sikerek vagy kudarcok.
Kíváncsi vagyok!
Szerkesztette Bierle 2012.12.09-én 20:05:38
Az is érdekel, hogy milyen tapasztalatok olvashatók ebben a témában.
Új játék Új szerencse.
2012. november 8-a óta gyakorlom az olaj kanálját. Tapasztalataim azóta:
- A 82,3 kg-os élősúlytól kezdve a 9.1.12-nél 77,8 kg-os élősúly
- kevésbé tomboló éhség és kevesebb édesség utáni vágy
- a bőröm jól érzi magát
- általában aktívabbnak érzi magát.
az étrendemet alacsony KH-ra változtatta néhány nappal az olaj megkezdése előtt.
Tehát bent vagyok, és szeretnék élénk cserét folytatni
mindenki boldog, aki ezt teszi !
Hé, Dasbinich, gratulálok. Számításom szerint heti 1 kg.
Sajnálom, de így jobban el tudom képzelni.
De a 9.1.12 dátum valószínűleg elgépelés, ugye?
Minden nap beveszek egy kanál olívaolajat is, de nem fogyok.
Nekem sem kell, különben alulsúlyos lennék.
De az emésztés az olajnak köszönhetően tökéletesen működik
és ezért szinte rabja vagyok.
Reggelire mindig sajtkenyeret eszek. A legjobban szeretett sajt zsírtartalma is a legmagasabb. Pl. Brie, Camenbert, Appenzeller stb?
Naponta legalább 2 evőkanálnyit fogyasztok olívaolajat, nem úgy, mint az olajfecskék, hanem a napi salátámban.
Nincs szükségem enni enni, és ha nem eszek egy kis keserű sokkot minden este, akkor napi 100-200 g-ot veszítek.
Nem vagyok túl lelkes az édességekért.
igen, ez elírás volt, 12/11/12-nek kell olvasnia (az 1 biztosan csak láthatatlanná tette magát .
Alig várom az elfogadást. És mivel az olaj nem árt, folytatom. Szeretne 70 kg-ig eljutni. Nagyon messze lesz, de holnap nem kell eljutnom a célomig
El tudom képzelni, hogy nem az az igazi, amikor egy férfinak/nőnek túl kevés a mérleg, és mindig vigyáznia kell, nehogy lefogyjon. Mindkét oldal valószínűleg kevésbé kellemes. Azok, akik fogyni akarnak, és nem tudják megtenni, vagy akik minden erőfeszítés ellenére nem tesznek semmit, majd azok, akiket irigyelnek ötleteinkben, mert ehetnek, amit akarnak, és nem híznak.
Szeretem a keserű csokoládét is. Nem élvezem minden este, de csak nagyon takarékosan és hébe-hóba. Élvezze, és még akkor is, ha reggel nem vesz egy kanál olajat, két kanál salátában is rendben van.
Meleg GRÜEZI Svájcból
Én is már egy jó hónapja elkezdtem beszélni, "hogy reggel elvegyem a kanál olívaolajat", aminek eredményeként:
-Kevesebb vágyad van (különösen az édességekre)
-Az emésztésem sokkal jobban működik
-A bőröm már nem olyan száraz
-Az étvágyam nagyon csökkent és az étel sokkal hosszabb ideig tart teli
Valójában CSAK előnyei a fogyásnál is, jól működik, még ha CSAK 500 g hetente is, de ezzel a (fogyás) sikerrel TÖBB, mint ELÉGEDETT.
Évek óta nem "értem el a 60 kilós határt". Most egy hónap múlva 59 kilót nyomok, MIT akarsz (még) többet (néhány, 4-nél is könnyebb megszabadulni.)
Tehát, srácok, nagyon boldog vagyok, hogy (újra) megtaláltalak, és jó éjszakát kívánok Önöknek, és várom még egy érdekes beszélgetést veletek. .
Üdvözlet, kedvesek, akik itt olvasnak
Közvetlenül alvás előtt: Örülök, hogy itt folytatódnak a dolgok, és remélem, hogy a tanácskozók kint maradnak. Azt hiszem, a modok szorosan figyelnek minket. Tehát mindig nagyon barátságos, kérem!:-)
Ezt szem előtt tartva kívánok mindenkinek jó éjszakát és remek kezdést a héthez! És tartsd ujjaidat a holnapi mérlegért.;-)
Üdvözlet Mrs. Adams
Jó reggelt itt mindenki,
jó, hogy sokan itt vannak újra.
Újra javítanom kell, a súlyom 2012. december 9-én = 77,8 kg. (Még egyszer köszönöm Timmi a tippjét, hogy ez megint nem a helyes dátum volt.) Bocsásson meg, tegnap kissé ideges voltam, mert ma visszatértem (lásd az időt) dolgozni engedték. Férfi/nő kíváncsi arra, hogy havazik-e többet, csúszik-e, a férfi órákig ébren fekszik, és nem tud elaludni, vagy egyszerűen csak alszik.
Egyébként sikeres napot kívánok a mai munkájához.
Üdvözlet Dasbinich
PS: Mrs. Adams, tartsa ujjait keresztben a mérlegelés napjára!
. a súlyom csak makacs!
Örülök, amikor a nyolc mögött álló kettő már nem jelenik meg.
Az olaj ellenére az új táplálkozási ötlet - süti nélkül - forralt bor nélkül, de a napi létrán felfelé és lefelé haladva egyszerűen nem akar.
Ma havat lapátolok.
Reggelire két kis szelet tojásfehérje kenyér volt vajjal és sajttal.
Tegnap este volt egy nagy teljes kiőrlésű kenyér vaj nélkül, kevés sajttal és 4 mandarinnal.
Ezen ebédidőben burgonyagombóc kerül zöldségbetéttel.
Nos, a remény hal meg utoljára.
Továbbra is napi 1 evőkanál olívaolajat szedek, csakhogy később reggelizek, ez még nem befolyásolta az étvágyamat. Ami nincs, az még lehet. Egyébként könnyebbnek érzem magam,
kommentek által ösztönözve tartson ismét több jóga foglalkozást.
Szombaton volt a WW napom és egy kedves vendégem. 2 1/2 órát vagyunk a téli varázserdőn keresztül, dicsőséges napsütésben. Vasárnap megint 2 óra a hóban, nagyon szép volt napsütés nélkül is.
Reggelire általában különféle sajtokkal kenyeret eszek. Ma reggel azonban megint zabkása rostból, lenmagból, fehérjéből és gyümölcsből, tipp az FM-től, csak reggel nem hozok le gabonaféléket. Szeretem a zabkását. Nem sütök süteményt a kísértés miatt, de ebéd után étcsokit. mmh
A több zsír nem nekem való, de elegendő jó olajat használok.
Várom a további fejlődést.
Szerkesztette Könnyű toll 2012.10.10. 14:40:06
Üdvözlet mindenkinek, örülök, hogy itt folytatódnak a dolgok. Remélhetőleg anélkül
Reggeli előtt beveszem az olívaolajat is. A súly megvan, de ez mindenképpen a stollennek és a sütiknek köszönhető. Végül is adventi idő van.
A hozzájárulásom felesleges volt.
Nem tudom beállítani a képet.
Nagyon szép képem lenne a témáról.
Szerkesztette MissChaos 2012.12.10-én 15:16:07
@ emma-frieda, nekem is ez volt fent és lefelé az elmúlt héten. De ez normális, mert a sütikre sem mondok mindig nemet. Meg kell próbálnom, hogy ízlik-e, mert én sütöm meg őket. Ezen a héten könnyebb enni, ha nincs otthon senki, aki falatozhatna, állhatatos lehetek
@LIchtfeder: Tehát tegnap nem gondoltunk arra, hogy kimenjünk. Az elmúlt két évben nem volt akkora hó, mint tegnap. Irigyeld a WE-n tett sétáidat !
Örülök, hogy ennyien jönnek ide újra! És barátságos és kellemes összetartozást kíván. Az én kívánságom is .
| Idézet (MissChaos, 2012. december 10.) |
| SZERKESZTÉS: |
A hozzájárulásom felesleges volt.
Nem tudom beállítani a képet.
| Idézet (Denza, 2012. december 10.) |
| fehér fröccsök voltak még a mellkasán is |
Ó, drágám. Hogy hangzik ez most.
Emberek, ez krém volt, én pedig felöltöztem.
Vicces, hogy Denza láthatta a képet. Nekem nem ment.
Üdvözlet mindenkinek, én is ott vagyok.
Szerintem a "nag zombiknak" csak akkor van esélyük ezen az oldalon, ha bejutunk hozzájuk.
Személy szerint egyszerűen figyelmen kívül hagyom az ilyen jelentéseket, és nem teszem mások problémáit enyémekké. Csak hagyd, hogy az ürességbe szaladjon.
Reggel továbbra is lenyelek egy evőkanál olívaolajat, jól érzem magam és egy grammot sem veszítek.
Menjen egyenesen vissza a VHS "Zumba" -jához (de én az Oliöl-kampány előtt tettem.)
Kellemes hétfő estét mindenkinek
Wolfgangod
(köszönöm, hogy idehívtál!)
| Idézet (wotan47, 2012. december 10.) |
| azt gondolom "Grief Zombis" csak akkor van esélye ezen az oldalon, ha belemegyünk. |
De itt már olvasta ezeket a kedves kívánságokat?
| Idézet (emma-frieda, 2012. december 10.) |
| Örülök, hogy itt folytatódik. Remélhetőleg anélkül |
| Idézet (Dasbinich, 2012. december 10.) |
| És barátságos és kellemes összetartozást kíván nekünk. Az én kívánságom is . |
Kár, hogy látszólag nem értetted meg.
újra veled vagyok.
Tehát az Essl. Ami a súlyt illeti, a reggeli olaj nem volt nagy siker.
Eddig (kb. 3 hét) ez 2 kg. Ezáltal felfelé és lefelé halad.
Aaaaaber:
Azóta sokkal jobban érzem magam,
jobb a bőre,
kevesebb éhség,
és - ha ez nem hangzik túlzónak - psziché szempontjából is kicsit jobb.
Továbbra is beszámolok, remélhetőleg kevesebb kilóval.
Amikor elkezdtem vele, titokban reménykedtem 10-12 kg-ban.
Nos, de még ha nem is ez a helyzet, a „mellékhatások” még mindig több mint jóak!
Szép adventi időszakot és kellemes estét mindenkinek!
2 kg 3 hét alatt jó.
Pillanatnyilag nekem felfelé és lefelé megy. 8 kg-mal kevesebbet szeretnék elérni, azt hiszem ez márciusra el fog érni nálam. Ami rendben van velem. Még akkor is, ha ez hosszú idő, és a lassú csökkenést valahogy könnyebb elérni.
Tehát légy türelmes magadhoz. Ha lassan, de lassan lemegy, valamit már elértek, és ha folytatódik, akkor nem számít, a lényeg az, hogy már nincs folyamatosan fent
A leglassabbak is elérik céljukat, ha folyamatosan követik .
Már írtam, hogy a dietetikus rámosolygott, amikor azt mondtam, hogy müzlit, kvarkot és gyümölcstálakat fogok enni reggelire (a kúra alatt).
Azt mondta (mint már korábban említettem), hogy ez alapvetően a legtöbb kalóriatartalmú bomba, amit megehettem. Sok növényi olaj.
De mosolygott (megértően), hogy ezt az előírt edzéstervben (jóga, nordic walking, aqua torna) jól tudom megvalósítani.
Kövér reggel - enyhíti a bánatot és az aggodalmat.
Kövér este - üdítő és üdítő.
Reggelire gyakran eszem kvarkot (alacsony zsírtartalmú kvarkot kefirrel vagy íróval keverve), de csak müzli nélküli gyümölcsökkel és talán néhány zabpehellyel.
Miért mondja a dietetikusa, hogy a reggeli kalóriabomba?
| Idézet (Jeannie, 2012. december 10.) |
| Kár, hogy látszólag nem értetted meg. |
mást vártál? tehát nem én
úgy tűnik, hogy a reggeli zsír elhárítja a barátságos, szórakoztató interakciókat
| Idézet (wotan47, 2012. december 10.) |
| Szerintem a "nag zombiknak" csak akkor van esélyük ezen az oldalon, ha bejutunk hozzájuk. |
Személy szerint egyszerűen figyelmen kívül hagyom az ilyen jelentéseket, és nem teszem mások problémáit enyémekké. Csak hagyd, hogy az ürességbe szaladjon.
Ha itt kezdődik újra, itt is bezárul az ajtó, és nem lesz új téma ebben a témában
| Idézet (Dasbinich, 2012. december 10.) |
| Reggelire gyakran eszem kvarkot (alacsony zsírtartalmú kvarkot, kefirrel vagy íróval keverve), de csak müzli nélküli gyümölcsökkel és esetleg néhány zabpehellyel. |
A müzli nagyon magas kalóriatartalmú összetevőkből áll. A pelyhek (szárított, olajos, préselt diófélék) sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyeket az emberi testnek először meg kell alakítania, hogy esténként ne nyáladozzon a kezére a kanapén, mint egy zsák.
A kúrák és az előadások maró hatásúak lehetnek.
Vicces, sok diéta reggelire müzlit és kvarkot ajánl! Inkább ragaszkodom a gyümölcshöz és a kvarkhoz, és hébe-hóba fehérjés kenyér, kvark, zsázsa és banán (nem mind egy kenyéren, de így vagy úgy), szeretem az EW kenyeret, és nekem ízlik.
Valahogy meggyőztél mára.
Reggel első dolog, szükségem van a kávémra.
Előtte elviszem az olajat.
Beszámol a működéséről
Az olajat 15 perccel kávé előtt, vagyis reggeli előtt veszem be. Érdekes lenne, hogy a kávé után is ugyanolyan hatású-e. (Akkor nem kell annyira várnom, hogy reggelizhessek)
Akkor: Üdvözöllek itt!
2012. november 16. óta minden reggel lenyelek egy kanál olívaolajat is. Idővel megszokja az ízét. A súly felfelé és lefelé megy. Most le velem
Gyakran észreveszem, hogy hamarabb jóllakok, de nem mindig. Az emésztésem azóta jobban megy. Semmit sem változtattam étkezési szokásaimon.
Felszállási súly 2012. november 16-án: 66,2 kg
Súly 2012. december 10-én - 64,6 kg
Ez így folytatódhat.
Ezt hívom "karcsúsító sikernek". Szuper meleg gratuláció tőlem. Egyre több olyan Ölis van itt, akiknek a tapasztalata pozitív, függetlenül attól, hogy melyik irányba haladnak, SUUUUPER.
Maradj az (olaj) golyón, én is megcsinálom, a mérlegelés napom jövő csütörtök, CSAK HÉTEN MÉRTEM. Annyira jobban érzem magam a FEL és LE miatt.
Üdvözlet és szép estét kívánok mindenkinek
jól hangzik! Szinte mindenkinél, aki szedi az olajat, a férfi/nő ugyanazt a hatást olvassa el, tekintve, hogy gyorsabban telik meg, kevésbé éhezik és lassan/néha nagyon lassan csökken!
Örülök, hogy te is itt vagy !
Köszönöm ketten. Jelenleg annak is nagyon örülök, hogy ilyen jól mennek a dolgok. Valójában ritkábban szeretnék mérlegelni, de gyakran nem tudok ellenállni. Legtöbbször már előre tudom, hogy kevesebb:)
* boldog-boldog * Oly sokan vannak itt.
Az ujjaink keresztezése azt jelentette, hogy a súly csökkent a múlt héthez képest.
H 19.11. 72,2 kg
H 26.11. 70,9 kg
H 03.12. 71,2 kg
H 10.12. 70,6 kg
És különben én is jól vagyok. Ha figyelmen kívül hagyja azt a tényt, hogy másfél hete megfázással küzdök, és az iskolai gyerekek mind karácsonyra várva kezdik el forgatni a biciklijüket. De hamarosan ünnepek lesznek, így pihenhetek.
Még mindig kevésbé vagyok éhes, és hosszabb ideig jól érzem magam. És a bőröm és a gyomrom is rendben van. Tehát mindenképpen folytatom az olajat. Egyébként reggel beveszek egy evőkanálot.
igazad van, különösen, ha egy férfi/nő észreveszi, hogy megint kevesebb, akkor szórakoztató a mérlegre állni és boldog lenni, és amikor ez csak néhány gramm. Általában kedden és szombaton mérlegelem magam.
| Idézet |
| Valójában ritkábban szeretnék mérlegelni, de gyakran nem tudok ellenállni. Legtöbbször már előre tudom, hogy kevesebb:) |
Ezt nagyon jól meg tudom érteni! Én is naponta mérlegelem magam, és nem tudok kibújni ettől. De csak hetente egyszer teszek fel ide, mert különben ez meghaladná a cikk kereteit.
@MrsAdams: Az elfogadása is jól olvasható! És itt szinte mindenki a kevésbé éhező vagy hosszabb ideig telítettségről ír.
Emlékszem, hogy egy kanál reggel és este jó. Egyszer csak egy hétig vettem reggel, és észrevettem, hogy ismét éhesebb vagyok, és lassan átmentem az édességekhez.
Mindenkinek meg kell találnia azt, ami jó neki. Az egyik reggel, a másik csak este veszi, mások pedig este és reggel.
Kíváncsi vagyok, ki kéne-e próbálnom egy extra teáskanálat este, és megnézzem, változik-e valami. Tulajdonképpen elégedett vagyok azzal, hogy megy, de miért ne próbálja meg megnézni, hogy jobb lesz-e. ^^
Én is így tettem. A legelején vettem egy kanalat este, majd egyet reggel. Ha nem tetszik, csak egyet használhat újra. csak próbáld ki, mi a megfelelő neked. Ezután elmondja nekünk, hogy van.
Igen, biztosan fogok. Most, hogy szórakoztató újra ide írni.
@ Mrs. Adams teljes mértékben egyetért veled, MOST most ismét nagyon MÓKOS itt olvasni és jelenteni .
@ Dasbinich 3 napig este is vettem egy (extra) kanál olívaolajat, és azt tapasztaltam, hogy este hiányzik a részben (forró) éhség és részben az "édes dolgok" utáni vágy.
De ez nem azt jelenti, hogy TELJESEN IDEGEN ÉDESEK, főleg nem a karácsonyi szezonban, hébe-hóba "házi süti" (főleg gyömbéres keksz és sable), aminek lennie kell, különben magad kezeled kevés, de az a szép, hogy most "sok erőfeszítés és stressz nélkül megy". volt. "
Maradok "az olajútunkon", és mindenkinek BOLDOG ÉS CSENDES ÉJSZAKÁT és további sikert kívánok.