Reggeli a kínai dietetika szerint; ENERGIA MASSZÁZS; Valérie Hart a Keatingből

dietetika

„Reggel egyél, mint egy herceg! " Ez az az étkezés, amelynek energiát és meleget kell biztosítania a nap első részében.

A valódi reggeli erőt és dinamizmust ad számunkra, és megakadályozza a délelőtti 11 órai hipoglikémiás válságot, a híres "pump stroke-ot" a déli étkezés előtt. Meg kell felelnie a következő 5 feltételnek:

- Legyen szilárdabb, mint folyékony

- Fehérjét tartalmaznak

- Növényi rostokat tartalmaznak

- Legyen a lehető legédesebb

- Legyen étvágygerjesztő és emészthető

Hogyan teljesítsük ezt az 5 feltételt ?

Íme néhány ötlet az egyszerű és emészthető reggelikhez: