Reggeli, amely segít 5 kg-ot lefogyni egy hónap alatt! Nincs szükség sok összetevőre, és igen

Ez a gyors reggeli az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb fogyókúrás recept, mert elősegíti a zsírégetést és normalizálja a testsúlyt.

Egy hónap után, amikor ezt a reggelit naponta fogyasztják, akár 3-5 kilogrammot is fogyhat. A hasi zsír különösen megolvad. Ezenkívül előnyös változások következnek be a bőrön, a hajon és a körmökön. Feszesebbek és egészségesebbek lesznek.

összetevők
300 ml kefir (vagy alacsony zsírtartalmú joghurt)
2 teáskanál zabpehely
1 teáskanál őrölt lenmag
5-7 aszalt szilva
1 teáskanál kakaópor

Az elkészítés módja
Ez a reggeli este készül, másnap reggelre.
Öntsön 100 ml forrásban lévő vizet az aszalt szilvára. Fedjük le, és hagyjuk 10 percig hidratálni. Közben egy tálban összekeverjük a zabpelyhet, a lenmagot és a kakaóport. Öntsük a kefirt vagy a joghurtot, és mindent jól keverjük össze. A szilvát apróra vágjuk, és a többi hozzávalóra tesszük a tálba. Fedjük le a tálat fóliával és tegyük egy éjszakára hűtőbe. Másnap reggel vegye ki a tálat, és teával vagy kávéval tálalja.

Hozzáadhat néhány szelet banánt, néhány darab diómagot, mandulát vagy egy kis fahéjat.

Ez a recept tetszés szerint egyszerűsíthető vagy gazdagítható. A kefir helyett használhatsz natúr joghurtot vagy tejhabot, házilag elkészítve.

Hatások
Az eredmények másnaptól érezhetők lesznek, amikor az emésztőrendszer később óraként kezd mozogni és működni. Ez a készítmény számos további előnnyel jár:

---