Reggeli az AD anabolikus étrenden (AD)
Reggeli az AD-ben
nak,-nek h00k »2013. április 14. 03:33
Valóban problémám van egy megfelelő és az AD-nek megfelelő reggelit találni. Előtte mindig volt zabpehely + tej/joghurt.
Ez most nem lenne ideális megoldás.
Kipróbált tojás egy ideig, de soha nem töltek el igazán, és naponta 4-5-nél több egész tojást eszem, hosszú távon nem túl egészséges.
Van valami ötleted/tipped?
Gyorsan meg is kell tenni, mivel úgy gondolom, hogy senkinek nincs túl sok ideje reggel elkészíteni a reggelit.
Köszönöm szépen előre is!
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Üsd meg őket »2013. április 14., 04:54
3x fehérjetekercs salátával, remoulade, pulyka és sajt (szendvics) és ikra szalonnával és paradicsommal 3 tojásból.
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Wheynachtsman »2013. április 14., 05:49
HIMYM azt írta: Épp reggelizett:
3x fehérjetekercs salátával, remoulade, pulyka és sajt (szendvics) és ikra szalonnával és paradicsommal 3 tojásból.
de nem voltál a képzeletbeli 30 g KH határ alatt
a TE-nek:
Sajnálom, de nem értem a problémáját.
Aki minden nap ehet tejjel zabpelyhet és tele lesz vele, az mindennap tojást is ehet, és tele lesz velük.
Miért egészségesebb minden tejes zabpehely minden nap, mint a tojás?
A zsír és a koleszterin miatt?
U komolyan?
Ez egy AD, nem fog megkerülni sok zsírt.
És mi lehet jobb, mint egy jó omlett, sok sajttal és szalonnával reggelire?
Nem mondhatja el, hogy ettől kevésbé érzi majd jól magát, mint egy pár zabpehely tejjel
Ha valami egészségeset szeretnél a lelkiismeretedhez, próbáld ki az avokádót zsírforrásként, különben köretként természetesen bármilyen zöldséget, például paradicsomot, uborkát stb.
Ha váltásra vágyik, reggelire próbáljon garnélát omlettben vagy tormával ellátott lazacot.
Ellenkező esetben ne sírjon körül, egész évben nem szabad enni, és a fogyás nem mindig szórakoztató, egyértelműnek kell lennie
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Nec93 »2013. április 14., 06:55
Tud enni:
sajt
Fehérje (ha 4-5 tojássárgája túl sok zsírt tartalmaz, vagy egészségügyi okokból) szinte végtelen mennyiségben
Sertéscomb
A lehetőségek szinte végtelenek!
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Wheynachtsman »2013. április 14. 07:06
Nec93 írta: Ehet:
sajt
Fehérje (abban az esetben, ha 4-5 tojássárgája túl sok zsírt tartalmaz) szinte végtelen mennyiségben
Sertéscomb
A lehetőségek szinte végtelenek!
Ilyen hihetetlen hülyeség a Kr. U
Sertéscomb reggelire, aha
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Nec93 »2013. április 14., 07:25
És túl sok zsírt is lehet fogyasztani szénhidrátmentes étrendben
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Wheynachtsman »2013. április 14. 7:27
Természetesen nem, mert 4-5 tojással nem választottad el a sárgáját a tojásfehérjétől
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Nec93 »2013. április 14., 07:38
Ebben ritkán értek egyet veled, de van elég ember, aki egy liter fehérjét (azaz tiszta tojásfehérjét) iszik azonnal felkelés után, hogy ne kelljen már túlságosan aggódnia a fehérje miatt. Ha nem csak 4k kcal-val végzi az AD-t, és jó zsírt kíván enni, akkor nem ihat tiszta tojást.
Nos, ezek mind eshetőségek.
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Üsd meg őket »2013. április 14., 07:52
HIMYM azt írta: Épp reggelizett:
3x fehérjetekercs salátával, remoulade, pulyka és sajt (szendvics) és ikra szalonnával és paradicsommal 3 tojásból.
de nem voltál a képzeletbeli 30 g KH határ alatt
a TE-nek:
Sajnálom, de nem értem a problémáját.
Aki minden nap ehet tejjel zabpelyhet és tele lesz vele, az mindennap tojást is ehet, és tele lesz velük.
Miért egészségesebb minden tejes zabpehely minden nap, mint a tojás?
A zsír és a koleszterin miatt?
U komolyan?
Ez egy AD, nem fog megkerülni sok zsírt.
És mi lehet jobb, mint egy jó omlett, sok sajttal és szalonnával reggelire?
Nem mondhatja el, hogy ettől kevésbé érzi majd jól magát, mint egy pár zabpehely tejjel
Ha valami egészségeset szeretnél a lelkiismeretedhez, próbáld ki az avokádót zsírforrásként, különben köretként természetesen bármilyen zöldséget, például paradicsomot, uborkát stb.
Ha váltásra vágyik, reggelire próbáljon garnélát omlettben vagy tormával ellátott lazacot.
Ellenkező esetben ne sírjon körül, egész évben nem szabad enni, és a fogyás nem mindig szórakoztató, egyértelműnek kell lennie
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Wheynachtsman »2013. április 14., 07:53
Nec93 írta: Ez ritkán értek egyet veled, de van elég ember, aki felkelés után azonnal megiszik egy liter fehérjét (azaz tiszta tojásfehérjét), hogy ne kelljen már túl sokat aggódnia a fehérje miatt. Ha nem csak 4k kcal-val végzi az AD-t, és jó zsírt kíván enni, akkor nem ihat tiszta tojást.
Nos, ezek mind eshetőségek.
1. Nevezzen meg egy személyt, aki reggelire 1 liter tiszta tojásfehérjét iszik
2. Az embernek legkésőbb néhány óra múlva újra aggódnia kell a fehérje miatt, főleg, hogy a test egyszerűen felpiszkítja a fehérje több mint felét, amelyet állítólag "megiszik" ez a személy, mert nem használ annyi fehérjét egyszerre tud
3. Senki nem beszélt arról, hogy tiszta tojást igyál itt, mindazokkal a hülyeségekkel kezdted, amelyekbe itt csapkodsz. Normál 4-5 tojásról van szó reggelire (rántottaként vagy omlettként, nem nyersen). Ez legfeljebb 50 g zsírnak felel meg, amely egy AD-ben csak nem számít
4. Soha ne egyél nyers tojást -> szalmonellát stb.
És most legyen, teljes baromságról beszélsz itt
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Wheynachtsman »2013. április 14., 07:55
HIMYM azt írta: Épp reggelizett:
3x fehérjetekercs salátával, remoulade, pulyka és sajt (szendvics) és ikra szalonnával és paradicsommal 3 tojásból.
de nem voltál a képzeletbeli 30 g KH határ alatt
a TE-nek:
Sajnálom, de nem értem a problémáját.
Aki minden nap ehet tejjel zabpelyhet és tele lesz vele, az mindennap tojást is ehet, és tele lesz velük.
Miért egészségesebb minden tejes zabpehely minden nap, mint a tojás?
A zsír és a koleszterin miatt?
U komolyan?
Ez egy AD, nem fog megkerülni sok zsírt.
És mi lehet jobb, mint egy jó omlett, sok sajttal és szalonnával reggelire?
Nem mondhatja el, hogy ettől kevésbé érzi majd jól magát, mint egy pár zabpehely tejjel
Ha valami egészségeset szeretnél a lelkiismeretedhez, próbáld ki az avokádót zsírforrásként, különben köretként természetesen bármilyen zöldséget, például paradicsomot, uborkát stb.
Ha váltásra vágyik, reggelire próbáljon garnélát omlettben vagy tormával ellátott lazacot.
Ellenkező esetben ne sírjon körül, egész évben nem szabad enni, és a fogyás nem mindig szórakoztató, egyértelműnek kell lennie
Nem hiszek ebben a 30 g-os korlátban, de ha 35g-ot eszel reggelire, és a nap hátralévő részében valamit kell enni (ami mindig tartalmaz néhány szénhidrátot), akkor gyorsan elérheti az 50-60g-ot és ezt akkor túl sok lehet, legalábbis az AD elején, később úgyis elindíthat valamit.
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Nec93 »2013. április 14. 8:23
Nec93 azt írta: Ez ritkán értek egyet veled, de van elég ember, aki egy liter fehérjét (azaz tiszta tojásfehérjét) iszik azonnal felkelés után, hogy ne kelljen túl sokat aggódnia a fehérje miatt. Ha nem csak 4k kcal-val végzi az AD-t, és jó zsírt kíván enni, akkor nem ihat tiszta tojást.
Nos, ezek mind eshetőségek.
1. Nevezzen meg egy személyt, aki reggelire 1 liter tiszta tojásfehérjét iszik
2. Az embernek legkésőbb néhány óra múlva újra aggódnia kell a fehérje miatt, főleg, hogy a test egyszerűen felpiszkítja a fehérje több mint felét, amelyet állítólag "megiszik" ez a személy, mert nem használ annyi fehérjét egyszerre tud
3. Senki nem beszélt arról, hogy tiszta tojást igyon itt, mindazokkal a hülyeségekkel kezdte, amelyekbe itt csapkod. Normális 4-5 tojásról van szó reggelire (rántottaként vagy omlettként, nem nyersen). Ez legfeljebb 50 g zsírnak felel meg, amely egy AD-ben csak nem számít
4. Soha ne egyél nyers tojást -> szalmonellát stb.
És most legyen, teljes hülyeségeket beszélsz itt
1. Tegyen sok profit, de egy kollégám is. Hatékonyabb módja a fehérje fogyasztásának
2. Fáj
3. Soha nem akartam vitát indítani. Egészségügyi okokból az OP nem akar 4-5 tojást fogyasztani, és ez legtöbbször a tojássárgája miatt aggódik, miért ne hagyná ki?
4. Kulcsszó: pasztőrözött
Re: Reggeli az AD-ben
nak,-nek Wheynachtsman »2013. április 14., 08:36
Nec93 írta: Ez ritkán értek egyet veled, de van elég ember, aki felkelés után azonnal megiszik egy liter fehérjét (azaz tiszta tojásfehérjét), hogy ne kelljen már túl sokat aggódnia a fehérje miatt. Ha nem csak 4k kcal-val végzi az AD-t, és jó zsírt kíván enni, akkor nem ihat tiszta tojást.
Nos, ezek mind eshetőségek.
1. Nevezzen meg egy személyt, aki reggelire 1 liter tiszta tojásfehérjét iszik
2. Az embernek legkésőbb néhány óra múlva újra aggódnia kell a fehérje miatt, főleg, hogy a szervezet egyszerűen felpiszkítja a fehérje több mint felét, amelyet állítólag egyszerre "iszik" ez a személy, mert nem használ annyi fehérjét egyszerre tud
3. Senki nem beszélt arról, hogy tiszta tojást igyál itt, mindazokkal a hülyeségekkel kezdted, amelyekbe itt csapkodsz. Normál 4-5 tojásról van szó reggelire (rántottaként vagy omlettként, nem nyersen). Ez legfeljebb 50 g zsírnak felel meg, amely egy AD-ben csak nem számít
4. Soha ne egyél nyers tojást -> szalmonellát stb.
És most legyen, teljes baromságról beszélsz itt
1. Tegyen sok profit, de egy kollégám is. Hatékonyabb módja a fehérje fogyasztásának
2. Fáj
3. Soha nem akartam vitát indítani. Egészségügyi okokból az OP nem akar 4-5 tojást fogyasztani, és ez legtöbbször a tojássárgája miatt aggódik, miért ne hagyná ki?
4. Kulcsszó: pasztőrözött
1. Hívjon profinak, aki ezt csinálja, jól tudom elképzelni, hogy valami idióta "kolléga" ezt csinálja
2. Hallottál már a vese küszöbéről és a maximális fehérjeszintézisről? Ellenkező esetben kérem, csak maradjon csendben, és kevesebbet írjon
3. Egészségügyi okokból ne akarjon 4-5 tojást fogyasztani, hanem kezdje el az AD-t, ez egyértelmű
4. Előfordulhat, hogy a tetrapákiak tojásfehérjei pasztőröznek, de te azt mondod, hogy fent tiszta tojásokat iszol, és hogyan akarod pasztőrözni, tudnál nekem mást megmagyarázni, sajnálom, hogy itt hallgatnom kellett a furcsa félismereteidre