Ulrike mínusz 14 kg - feladás nélkül! Alapszabály rendszer Sasha Walleczekkel
Ma bemutatjuk Önnek Ulrike-ot!
Unta már a diétákat, amelyek soha nem engedik meg neki a kívánt fogyást. Már nem akarta korlátozni, és állandóan nélkülöznie kellett valamit.
Nagyon személyes sikertörténetében elmondja nekünk, hogy mit változtatott életében az ökölszabály, és mennyire nyugodtan kezelheti a fogyást. Kedves Ulrike, köszönöm a történetedet.
Mi a neved?
Hány éves vagy?
Milyen magas vagy?
Mennyit nyom most?
Amit megélsz?
Ki lakik veled a háztartásban?
Mi volt a kiváltó ok, miért kezdett fogyni és hogyan hozta létre az ökölszabály szabályt?
Már nem éreztem jól magam.
Melyik időszakban mennyit fogyott?
Milyen idő elteltével látta az első sikereket?
Korábban próbáltál lefogyni? Mi tetszett vagy nem tetszett ezekben a programokban vagy diétákban?
Folyamatosan próbálkoztam különböző étrendekkel vagy táplálkozási formákkal. Néha hónapokig bírtam, és az étrendi követelmények „élhetőek” voltak, de az állandó elkerülés hosszú távon nem volt megvalósítható - és amikor aztán valamit rosszul ettem, kudarcnak éreztem magam -, és a kilók gyorsan újra fel voltak téve a csípő és még néhány ...… többször megbántam magam, és ezáltal súlyosan korlátoztam magam.
Mi volt a legnehezebb a fogyásban az Ön számára?
A legnehezebb az volt, hogy a táplálkozást már ne tekintsük folyamatos lemondásnak és szigorú fegyelemnek, hanem beépítsük a mindennapi életbe az ételekkel való normális bánásmódként.
Melyek voltak azok a mindennapi kihívások, amelyeket el kellett sajátítani - és hogyan birkózott meg velük?
Nehéz volt megtartanom a rendszeres étkezést, mert a munkám valódi kihívást jelentett számomra. A stressz gátolja a fogyásomat (megjegyzés: ez egyébként a 40 év feletti nők gyakori problémája!). Az ebéd menetrendjét nem mindig tudtam betartani, de fix összetevőként beépítettem az étlapomba. Ez minden nap rögzített egy horgonyt, amelyre újra és újra vissza tudtam esni, még akkor is, ha néha nem sikerült.
Meglepett valami? (Például azért, mert különösen könnyű vagy különösen nehéz volt?)
Meglepődtem, hogy annyi volt a menüjavaslatokban, amelyek nagyon finomak voltak és többnyire megakadályozták az étvágyat számomra. Felismerve, hogy cukor-függő vagyok (és talán még mindig vagyok), valóban felébresztettem. A közti nassolástól való tartózkodás nem volt egyszerű. Fogom magam, hogy csinálom, és azon dolgozom, hogy megváltoztassam a régi szokásaimat.
Programunk mely tippjei és trükkjei segítettek különösen?
Sokat tanultam az ételek összetételéről, és a feldolgozási tippekkel sokkal változatosabbá tettük étlapunkat. Ez óriási segítséget nyújt az unalom megelőzésében, és így nem esik vissza a régi viselkedési mintákba.
Melyik ökölszabályszabályt próbálta ki már, vagy mely könyveket olvasta már?
Melyik program vagy könyv volt a leghasznosabb az Ön számára?
Mennyire sportoltál?
Az elején többé-kevésbé nem sportoltam, a sétáknak is elégnek kellett lenniük:-). (Sasha megjegyzése: a séták mérhetően segítenek csökkenteni a stresszhormonokat, és ez segít a fogyásban. A helyes testmozgás viszont gyakran teljesen túlértékelt a fogyás során, és gyorsan kontraproduktívvá válhat, különösen a 40 év feletti nők esetében).
Te főztél magadnak, vagy mások ettek veled? Hogy volt ez a többieknek? Számukra is változott valami?
Mindig főztem magamnak és a férjemnek, de a családi ünnepeken is figyelembe tudtam venni az ökölszabályt, mert nem kell nélkülözni. Az ételek minősége is javult nálunk, jobban ízlik és sokkal változatosabb.
Mit csinálsz, amikor "lennél" és a terved megbillenni készül, vagy ha mindent átdobsz a hajón?
Természetesen vannak olyan napok, amelyek nem mennek olyan jól. Ezután szörfözöm a receptekben, megnézem a Facebook csoportban található hozzászólásokat, és meghívom az egyes programrészeket és videókat a tanfolyamról (megjegyzés a power programból). Ezután kiválasztok egy kedvenc receptet, és szándékosan élvezem. A weblapon való szörfözés ezután a pozitív irányba tereli a gondolataimat.
Hogyan változott az élethez való hozzáállása az étrend megváltozása következtében? Voltak-e más pozitív változások a fogyás sikerén kívül?
Az ételekhez való hozzáállásom sokat változott. Leginkább szeretek enni, már nem lazán. Már nem csak gyorsan főzök semmit. Ennek során minden nap ékezeteket állítok be, amelyek megmutatják a férjemnek és nekem, hogy „fontosak vagyunk egymásnak”. A jó, egészséges és változatos ételek része ennek a jobb életminőségnek.
Van valami, amit szívesen adna olvasóinknak, hogy vegyenek magukkal?
Egy ideje azon gondolkodom, hogyan lehetne ezt legjobban megfogalmazni. „A kényelmes testsúly elérése máris nagyszerű élmény a hüvelykujjszabály segítségével. A cél szemlélete már nem olyan fontos számomra, mint a célhoz vezető út - egész egyszerűen a mindennapi élet ökölszabályával. "
Ha Ulrike története kíváncsivá tett és érdekel az alapszabály, akkor itt könnyedén áttekintést kaphat online tanfolyamainkról. Itt egy áttekintés!