Reggeli és a kérdésekre adott válaszok futtatása Running4all

A nap első étkezése gyakran kérdéseket okoz, még a sportoló számára is aggodalomra ad okot. "Nem vagyok éhes", "az éhgyomorra való futás nagyon hasznos", vagy akár "inkább üresen maradok, mint hogy hajnali 4-kor keljek egy verseny előtti tésztához".

A Running4all és sporttáplálkozási szakértője, Marie-Caroline SAVELIEFF, válaszoljon kérdéseire a híres reggeli sportalkalmazásaival kapcsolatban, amelyet gyakran a nap legfontosabb étkezésének tartanak.

Fotók - Marie Caroline Savelieff - Pixabay

Nem ! Senkinek nem kell semmit tennie, és te irányíthatod a döntéseidet, de ...

Akár sportos, akár nem, valóban fontos tisztázni, hogy természetesen étkezésünkből, de a test szükségleteinek kielégítésére is eszünk. Tekintettel arra, hogy 15 órát kell felállnia lefekvésig, és hogy a test ugyanúgy fogyasztott energiát az éjszaka folyamán, mindig előnyösebb lesz újratölteni az akkumulátorokat, és inkább reggel, nem pedig falatozni vagy falatozni. orgia a nap végén.

Felkérlek, hogy tedd fel magadnak a kérdést:

Miért nem eszem ?

• Időhiány

Jobban szeretem az alvást, amely a gyógyulás része

Az idő üldözésének nem kell azt jelentenie, hogy a reggelinél kanyarodunk

• Semmi sem akadályozza meg abban, hogy a munkahelyére érkezéskor a reggelit elmozdítsa, amennyiben az strukturált és nem csak az irodai értekezletről származó csokrokból áll.
• Várj és vigyél magaddal rozsos kenyeret dióval, gyümölccsel, iható joghurtot vagy túrót, amelyhez müzlit és gyümölcskompótot adsz ... A legfontosabb az, hogy az ebéd előtt legalább 4 órával elkészüljön.

---