Reggeli fejfájás 9 lehetséges okot csoda nő
Ha reggel fáj a fejed, ne hagyd figyelmen kívül. Mivel a fejfájás mögött ártalmatlan, de veszélyes okok is állhatnak.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Az alvás valójában sok mindenre jó megoldás. Emiatt általában sokkal jobban érezzük magunkat egy szundítás után. A test relaxációt alkalmaz, hogy regenerálódjon, aktiválódnak az öngyógyító erők, feltöltjük aznapi akkumulátorainkat. Kivéve, ha reggel fejfájással ébredünk. Aztán a nap mást kezd, csak nem jó nekünk.
Ezért a reggeli fejfájás nemcsak idegesítő és kimerítő, hanem jelzés is. A testünk mondani akar valamit nekünk - ezért annál fontosabb, hogy ne csak tablettát dobjon be, és elnyomja a fájdalmat. Ehelyett azt kellene feltennünk magunknak a kérdést, honnan ered a fejfájás. Nem csak azért, mert a reggeli fejfájás betegségre utalhat, az okok gyakran meglehetősen ártalmatlanok. De csak akkor küzdhetünk ellene, ha tudjuk az okát.
9 lehetséges oka a reggeli fejfájásnak
Honnan ered a reggeli fejfájásod, különféle okokból származhat. Itt lehet nyomokat keresni és megtalálni az okát.
Túl keveset alszol
Az orvosok szerint testünknek legalább hét-nyolc órára van szüksége a gyógyuláshoz. Komolyan kell vennünk ezt a tanácsot. Ha legkésőbb egymás után néhány napig túl keveset alszunk, ez hatással van egészségünkre és közérzetünkre. Nem számít, milyen stresszes a napod, az alvás segít megbirkózni, ezért nem szabad ezzel spórolni.
Túl sokat alszol
Igen, túl sok van. És ez már meghaladja a nyolc-kilenc órát a felnőttek számára. Aztán van szerotoninhiány. A testünk is feszült. Ha hosszabb ideig alszunk, az is oka lehet a fejfájással való reggeli ébredésnek.
Zavarban vagy
A helytelen alvási helyzet másik oka lehet annak, hogy reggel fejfájást kap. Ha zavarban van, és most feszültségtől szenved, akkor a fájdalom kiindulópontja általában a váll vagy a nyak területén található. Onnan aztán sugárzik a fej felé.
Depressziója van
A reggeli fejfájás szintén a depresszió egyik tünete lehet. A stressz is szerepet játszik, mivel a test éjszaka feszül, amikor erős pszichés stressz van, ami viszont fejfájáshoz vezethet.
Összeszorítod a fogaidat
Egy mozgalmas nap, a stressz és az aggodalmak a fogak csikorgatását is okozhatják. Általában észre sem vesszük, amíg fejfájással nem ébredünk fel. Az állkapocs gyakran fáj is. A fogorvos a fogak nyomai alapján képes felismerni az őrlést, és sínt írhat elő. Lehet, hogy meg tudja mondani magának, hogy csikorgatja-e a fogát.
Túl keveset iszik
A túl kevés folyadék bevitele szintén fejfájást okozhat. Ha nem biztos abban, hogy elegendő vize volt-e a nap folyamán, a legjobb, ha lefekvés előtt iszik még egy nagy pohár vizet. Tegyen egy kulacsot az ágya mellé uzsonnára, hogy az éjszaka folyamán gyorsan reagálhasson a hirtelen szomjúságra.
Alvási apnoe van
Alvási apnoe esetén a légzés szünetel alvás közben. Ez nemcsak fejfájást okozhat, hanem veszélyes is lehet, mivel a szervezet nem kap elegendő oxigént. Az egyik tünet a hirtelen horkolás hangja a lemorzsolódás után. Aki gyanítja az alvási apnoét, ezt feltétlenül tisztáznia kell orvosával.
A tested koffeint igényel
Valószínűleg ez a leggyakoribb függőség: ha már minden nap megiszunk egy csésze kávét, testünk megszokja a koffeint. Ha a napi adag elmarad - például azért, mert túl sokat alszunk vagy időre szorulunk - a koffein megvonása fejfájásként jelentkezik.
Túl magas a vérnyomása
Végül a reggeli fejfájás a magas vérnyomás tünete lehet. A vérnyomás általában az éjszaka folyamán csökken. Ha ez nem így van, ez fejfájáshoz vezethet, általában a fej hátsó részén. Akárhogy is: Bárkit, aki hosszú ideig fejfájással ébred, orvosnak kell megvizsgálnia.