Reggeli fogyni 3 tippünk az ideális fogyókúrás reggelihez
Szerinted feltétlenül reggel kell enni a fogyáshoz? Felejtsd el, mit gondolsz az étrendről, ha fogyni szeretnél. igazából !
"Igazi" reggeli a fogyáshoz ?
Hányszor hallottad már, hogy feltétlenül szilárd anyagot kell bevenned reggeli fogyni ? Ezt Madeleine évek óta csinálja, sikertelenül. Néhány "józan ész" szabályt alkalmaz a levélre a fogyás reményében. Mindig megpróbál "igazi" reggelit fogyasztani gabonafélék vagy kenyér, vaj nélkül, de mézzel vagy lekvár, a tejtermék, a friss gyümölcs és iszik.
Madeleine-nek ideje elfelejtenie mindezt. Annak az egyszerű oknak az oka, hogy ezek a beérkezett ötletek rá kényszerítik reggel enni akkor is, ha van nem éhes. És pontosan innen származik enni éhség nélkül ami oda vezethet, hogy a túlsúly. Más szavakkal, azzal, hogy fogyni akar, kockáztat elhízik ! Ezért itt az ideje megváltoztatni a módszert.
Bízz magadban és hallgass az étvágyadra
Konkrétan azzal kell kezdened, hogy bízol az étkezési érzéseidben. Tudta-e, hogy minden ember képes arra, hogy természetes módon és intuitív módon beállítsa a beállítást kalóriabevitel megvan az övé energiafelhasználás ? És ezek vannak a szenzációk és az érzelmek ételek, például éhségérzet, telítettség, sajátos étvágyak és megelégedés, amelyek lehetővé teszik, hogy az igényeinek megfelelően étkezzen és természetesen fenntartsa az ételeit egyensúly súlya, amely genetikailag meghatározott - hangsúlyozza Jean-Philippe táplálkozási szakember Zermati. Ők is tájékozódnak ételválasztás és mennyiségük.