Reggeli futás; energia és életkedv Mosoly és egészség
blog a jólétről:)
Van néhány nap, amikor reggel fényesebbnek és energikusabbnak tűnik, kissé elálmosodott nap kényezteti, amelyben hihetetlenül vágyom élni és érezni, bármi következzen is.
Amióta kint vagyok elfuttatta a parkba reggel folyamatosan azt érzem, hogy a napok következetesebbek és krémesebbek, illatosabbak szabadság az első óráktól kezdve. Eső, mészillat, levelek, finom virágszirmok, frissítő szél, meleg - mindezek kísértek viszont a futásaim során, és kellemesebbé tették reggelem.
Az idő, amit futok, az enyém, és csak az enyém, én vagyok a gondolataimmal, különálló a többinek. Jó, ha friss levegőt veszel, és hagyod, hogy a szél vigasztalja, amikor a park sikátorain repülsz. Itt mindig találkozom motiváció: sok ember fut, minden korosztály, mindegyik a saját tempójában, esetleg gyerekekkel babakocsit tol, vagy fáradt négylábú kíséretében.
Eleinte nehezebben tudtam mozgósítani; voltak reggelek, amikor az ágy csábítóan rossz volt, és puszta gondolat, hogy a park sikátorain hajszoljam le, édes álmomban vette el a lélegzetemet. De miután belekezdtem a ritmusba, mintha minden természetesen elkezdett jönni, és alig várom a következő reggelet, amelyben biztosan legyőzöm rekord korábban, vagy jobban koncentrálok és pihentem. "A vágy az evésből fakad", hogy mondod.
Után intenzív futás, Úgy érzem, hogy minden gond és csalódás elmúlik az izzadságtól. Egymás után elesnek, egy frissítő zuhany elűzve elhagyják a teret a friss és pozitív gondolatoknak. Egy ilyen mini-reneszánszon átesve úgy tűnik, hogy a munkát könnyebb elvégezni.
A minap futás után valami keményre és savanyúra vágytam, ezért egy a-val kezeltem magam citrom-friss citrom és grapefruit plusz néhány menta levelek és egy teáskanál mézet. Finom és nagyon frissítő lett, és egy könyvvel és egy nektarinnal együtt csodálatos csemege volt.
Kapcsolódó hozzászólások
22 gondolat: „Reggeli futás - energia és életkedv”
Reggel nem futok, de kb egy hónapja járok dolgozni. Már jobban érzem magam, és úgy tűnik, hogy több energiám van. Szerintem a futás még jobb, de reggel eléggé lusta vagyok, alig ébredek fel, hogy időben munkába állhassak ....
Rugalmasabb az időbeosztásom, így futás után rengeteg időm van zuhanyozni és pihenni egy kicsit. És néha álmosan ébredek, nem vagyok túl korán, de lassan könnyebb mozgósítani.
Milyen nehéz járni dolgozni! Vagy biciklivel 🙂
Friss és nagyon frissítő. Elővettem a (kézi) citrus facsarót, elfelejtettem, milyen egyszerű használni 🙂
Gondoltam a biciklire is, amíg el nem értem a változatosságot gyaloglással. az ötlet az, hogy nagyon félek. Bákóban élek, és mellesleg itt a kerékpárok nem túl népszerűek. nincs kerékpáros pálya, semmi nincs elrendezve. így egyelőre feladtam a kocsit, és reggel és este, amikor visszatérek, gyorsan dolgozni megyek. Nem fogytam, de sokkal jobban érzem magam.
Tökéletesen megértelek, és kissé félek biciklizni a városban, bár Bukarestben jó néhány embert láttam az utcán, autók mellett vezetni.
Nagyra értékelem, hogy feladta az autót és sétált, gratulálok! 🙂
Egyetértek azzal, hogy a futás jó, de reggel nem nekem való. 1 óra múlva tele vagyok energiával, és 2 óra múlva úgy érzem, hogy alszom.
Emlékszem, egy hostelben aludtam néhány német lánnyal Barcelonában. Azok a lányok minden nap 5-kor ébredtek, hogy futni menjenek a tengerpartra. Az anya, akit akkor irigyeltem őket. Bárcsak én is tudnám, de nem tudtam felébredni.
Még 5-kor sem tudom, felébrednék:)) Bár reggel a parton futni nagyon jól hangzik!
Azt mondják, hogy jobb a nap első részében tornázni, de végül azt gondolom, hogy ez mindenki tempójától függ. És az idő 🙂
Szeretek reggel futni és tornázni is. És ha minden nap választhatnék a tengerparton, az egy történet lenne!:)))
Tenger hiányában elégedett vagyok a Titán-tóval:))
Jaj, irigyellek, hogy sikerült megtalálni a motivációt a meleg reggeli ágy és a legédesebb alvás elválásához a reggeli futáshoz. Nagyon sokszor erre vállalkoztam, de ritkán tartottam be a tervet. Valahányszor hallok valakit futni, azt mondom magamnak, hogy ezúttal határozottabb leszek, de ez nem sikerül.
Csodálom téged ezért a dologért. Sok csók
Ha elmész néhányszor, és megszokásod lesz, akkor könnyebb a mozgósítás. 🙂 Serkentő lehet és vágy, hogy részt vegyen például egy hivatalos eseményen, egy sífutóban. Puszi és siker ! Próbálja újra 😉
Andra, teljesen igazad van, fenséges a futás, és ha ezt kora reggel teszed, még szebb. Csak nagyon sok testi és lelki hasznot kell szerezned a test számára. km. utána ma kezdtem el kocogni. Reggel 6-kor futottam 30 percig, 1,7 km., Csináltam néhány lépcsőt és fekvőtámaszt, és a zuhany után minden szempontból rendkívül jól éreztem magam. Kár, hogy sokan kigúnyolják az ilyen tevékenységeket, aztán panaszkodnak, hogy nem érzik jól magukat. Fuss testvérek, ha akarod légy egészséges és szép .
Alig várom, hogy holnap átkeljek 2 km-en. futó .
Jól sikerült, nagyon energikusan hangzik! 🙂
Nem mobilizálok ilyen korán, de jó, hogy hűvösebb, és most már a hőség sem jelent problémát, még egy kicsit később is.
Nézd, nem szoktam lépcsőzni, bár sok embert láttam a parkban. Egyelőre csak a blokkomból töltöm fel 😀
Sok szerencsét.
Gratulálunk! Naponta 1-2 órát kocogok, reggel és este. Fogytam és nagyon jól nézek ki! Ráadásul sokkal energikusabbnak érzem magam. Régebben, amikor csak egy napig voltam a PC-n, fáradtnak és keménynek éreztem magam 😛
Igen, ez nekem nagyon baromságnak tűnik, úgy néz ki, hogy a BT nekem sem való. 🙂
Kb. 2 hete reggel edzek. Nem azért, mert reggel voltam. Rettenetesen nehéz felébrednem, de igen. Megpróbálom fegyelmezni magam. Sokkal jobban érzem magam, mivel a 30 perces tornát reggel és nem este végzem. Este túl fáradt voltam, még mindig csaltam őket. Még mindig lusta voltam, csak azért készítettem őket, hogy elkészíthetők legyenek. Reggel jobban érzem magam. Ráadásul látom, hogy nem esik a hó, és komolyan gondolkodom azon, hogy elkezdjem elővenni a biciklimet, és dolgozni menjek vele. Ez azt jelentené, hogy át kell menni Bukaresten. De amikor tavaly ősszel biciklivel jártam iskolába, nagyon jól éreztem magam. Ha biciklivel mentem dolgozni, akkor körülbelül egy órát és 20 percet jelentett csak a vezetés. És sport szempontjából nagyszerű lenne. Komolyan gondolom, hogy ebben az évben szeretnék elérni egy "teljesítményt" és futást, egy olyan sportot, amely egyáltalán nem tetszik, és nem találom értelmét. De értelmet kell keresnem, hogy minden NORMALITÁS legyen 🙂
Mostanában kissé lustán futok, ezért örülök, hogy végre sikerült pár kört megtennem ma.
Bátorságod van, és nem vicc, hogy biciklizhetsz Bukaresten keresztül 🙂
Valóban előnyösebb a reggeli testmozgás, ahogy a saját bőrén is észrevette. Mondtam már korábban, úgy gondolom, hogy mindenkinek jó megtalálni a megfelelő típusú mozgást, legyen szó futásról, kerékpározásról, futballról vagy valami másról. Ami a futást illeti, mint sok más esetben, az étvágy az evésből származik comes
Üdvözöljük! A reggeli sporttal és békével ezt nem tudom megtenni! Először is, nem tudok reggelinél étkezés nélkül dolgozni, és ezek után nehéz sportolni ... Másodszor, szuper korán kell ébrednem, és mivel éjjel 2-3 (akár 4) is maradok ... Igen, tudom, ez nem egészséges, de az éjszaka csendes, és tudok írni, főleg, hogy 21.00 után sokszor hazaérek.
Harmadszor, délután futok - este (a lépcsőn is), amikor van időm, főleg hétvégén, és mind az étel, mind a testmozgás rendben van; Büszke vagyok arra, hogy akár egy órát is megszakítás nélkül futhatok.
Üdvözöljük! 🙂 Egyesek szerint a legjobb reggel futni, de végül fontos a testmozgás, amikor van időd és jól érzed magad. És néha este választok, amikor reggel más ütemezésem van, főleg, hogy utána nincs gondom elaludni. De úgy érzem, hogy több energiám van az első órákban, ezért döntöttem úgy, hogy megpróbálok futni ebben a napszakban. Azért is szeretem, mert a park szabadabb.
Összességében azt mondom, hogy a mozgalom mindig szívesen látott, ezért gratulálok Önnek a mozgósításhoz! 🙂
Ugyanezt teszem, bár reggel nincs időm futni, még néhány állomással leszállok, munkába menet és gyaloglás közben. és nagyon igaz, hogy néhány nap múlva jobban érzi magát
Ez is rendben van! Jól tetted, hogy motiválni tudod magadat 🙂
Hagy egy Válasz Mégse választ
Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.