Reggeli joghurttal és korpával egy hibátlan alakért
A nap reggeli után ismert. Így határozhatnánk meg napi aktivitását az egészség szempontjából. A gyönyörű has érdekében soha ne hagyja ki a reggelit.
Ha reggel reggel elhagyja reggelit, az egyenértékű azzal, hogy autóval megy rendkívül kevés üzemanyaggal. Ha nem eszel rendesen, a tested feladja, és nem a maximális kapacitásoddal fog működni.
Így a joghurtot és a zabkorpát tartalmazó étrend az emésztés felgyorsításához és a szervezetben felhalmozódott méreganyagok gyorsabb eltávolításához szükséges segítség.
Amellett, hogy jóllakottnak érzi magát, a felesleges kilók csodával határos módon elmúlnak.
Több energia
A reggeli korpás joghurt egy titkos fegyvere lehet, így nem érzi kimerültnek magát ebéd közben, amikor elfoglalt. Távol marad a kalória-kísértéstől, ha figyelembe veszi, hogy egy egyszerű csésze korpa, amelyhez néhány bogyót ad, csak 350 kalóriát ad hozzá, amelyből 20 gramm fehérje, 6 gramm zsír és további 6 gramm rost, mondják azok a livestrong.com oldalon.
A korpa előnyei
Oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaznak, amint elfogyasztotta őket, a jóllakottság érzése, amely egész nap fennmarad, valódi hasznot jelent, így kevesebbet és egészségesebbet fog enni.
Ha legalább 30 perces testmozgást végez a táplálékfelvételükkel, az alakja a szemével látva átalakul. Egy egyszerű szokás átalakíthatja testét és megőrizheti egészségét. Mondjon búcsút a székrekedéstől, amikor megeszi ezeket a korpákat, győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik-e a szállításhoz.
Tartalmaznak B-, E-vitamint, de ásványi anyagokat is, köztük vasat, cinket, mangánt, rákellenes hatású anyagokat, védik a szívedet, kordában tartják a vércukorszintet és segítik az immunitást. Reggeli elixír.
Mindezen tulajdonságok mellett a joghurt segítséget nyújt a béltranzit javításában, különösen a jótékony baktériumok miatt, amelyeket a bélflóra szolgálatába állít.
Hogyan működik ez a diéta
A csodálatos hatások eléréséhez csak annyit kell tennie, hogy reggel és este elfogyaszt egy adag joghurtot két evőkanál zabkorpával. Foglaljon ebédet zöldség- vagy csirkeleveshez, főtt vagy grillezett zöldségekhez. Kerülje a tészta típusú süteményeket, gombócokat, krumplit.
Az ágak úgy viselkednek, mint egy szivacs, ha elérik a beledet, felszívják a nagy mennyiségű rossz zsírt és segítenek megszüntetni őket. Foglalkoznak az egészségtelen zsírok asszimilációjának megakadályozásával is, a tested lassan, de biztosan leég majd.
Fogyasszon naponta 10 teáskanál búzát, reggel kettővel kezdje reggelivel, ebédre kettővel, vacsorára kettővel és egy harapnivalóval.
Fogyaszthatja őket joghurtban, vízben vagy gyümölcslében, hozzáadhatja a salátához, fontos, hogy elfogyassza őket, és igyon sok vizet, hogy segítsen a megfelelő működésben. Nem szabad figyelmen kívül hagynia a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, ezek megadják a hiányzó táplálék-bevitelt, és segítenek teljes egészségének örömében.
Példa reggelire
Keverjen össze 200 milliliter zsírtalanított joghurtot egy-két evőkanál zabkorpával, fél teáskanál fahéjjal és egy evőkanál aszalt szilvával vagy bogyóval. Keverje össze a hozzávalókat, végül adja hozzá a fahéjat. A keverés után azonnal fogyasszon. A fahéj felgyorsítja a zsírégetés folyamatát.
Élvezze egészségét a konyhában a nap első étkezésétől kezdve, főleg, hogy a fahéj erős antibiotikum- és gombaellenes hatással rendelkezik, ugyanolyan mértékben hat az idegrendszerre, mint a csokoládé - állítják a Journal of Journal folyóiratban megjelent tanulmány szakértői. a Sporttáplálkozás Nemzetközi Társasága ”.