Reggeli kása recept GESUNDNAH AOK Baden-Württemberg

A reggeli zabkása a kenyér finom és egészséges alternatívája.

Azok, akik szeretnek reggel meleget enni, biztosan rajonganak a reggeli rizsért. A különféle szemeket, például a zabot, a tönkölybúzt, az árpát, a búzát és a rozst vízzel, tejjel vagy tej alternatívával zabkásra főzik, és friss gyümölcsökkel díszítik. Ha szereted a változatosságot, adj hozzá néhány diót vagy egy csipet fahéjat, vaníliát vagy kakaót. Előny a müzlivel szemben: A főtt gabona könnyebben emészthető.

Miért táplálkozási tendencia a reggeli zabkása?

A reggeli zabkása igazi energiaforrás. A gabonában sok a szénhidrát, a fehérje és az egészséges zsír. A benne található élelmi rost serkenti a bél aktivitását és támogatja az emésztést. A friss gyümölcs fontos vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel látja el a testet. A diófélék és a magok többszörösen telítetlen zsírsavakat biztosítanak.

---