Reggeli kesudióból - Nature’s Wonder Blog
Egészséges reggeli kesudió paszta
Szerinted nehéz gyorsan elkészíteni az egészséges ételt? Tudja meg, mi gyakran nagyon egyszerű:
- a lehető legkevesebb ételt kombinálja a tápanyagok maximális felszívódása érdekében
- kisebb adagokat szolgál fel a emésztéskönnyen
- sokáig rágja az ételt, mert a gyomornak nincs foga
Elgondolkodtál azon, mit tehetsz egy marék kesudióval?
A Természet csodája egyszerű és gyors receptet kínál:
- áztassa egyik napról a másikra, egy maréknyi nyers kesudió
- reggel nyomja össze a víz magját
- turmixold össze őket egy gerezd fokhagymával, egy csepp hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj, egy kevés citromlé, egy csipet só és bors
- a végén adjuk hozzá az apróra vágott petrezselymet
- tálalhatod paine wasa néhány meggyparadicsommal vagy bármilyen más zöldséggel, amit csak akar
dió kesudió Fehérje, egészséges zsírok és ásványi anyagok forrása!
100 g kesudió tartalmaz:
- Kalória: 538Kcal
- Zsír: 43g
- Szénhidrátok: 30g
- Fehérje: 14,5 g
- Rost: 3g
- Glikémiás index: alacsony
- Magnézium: 270 mg
dió kesudió a kálium (K), a réz (Cu), a kalcium (Ca), a magnézium (Mg), a vas (Fe) és a cink (Zn) fontos forrása.
dió kesudió gazdag A- és E-viraminban, és különösen olajsavat (a szív- és érrendszer számára nagyon jó zsír) tartalmazó telítetlen zsírok kiváló forrása.
dió kesudió kiváló fehérjeforrás is.
Bár tekintik őket, és diónak nevezzük őket, a kesudió néhány mag, amely morfológiailag meglehetősen hasonlít az almához.
Ne feledje, hogy minden alkalommal, amikor egészséges táplálékkal táplálja testét, jó hangulattal, energiával és vitalitással jutalmazza.!
Gondoljon az étel és az étel közötti különbségre ... az étel csak a hasát töltheti meg, az étel pedig tápanyagokat ad és táplálja a sejtjeit!
A jólét együtt jár az egészséges táplálkozással!