Reggeli tál szilval és fahéjjal
- Kikötő: 1
- Idő: 5 perc
- Állapot: nagyon könnyű
- kcal: 431
- KH: 32 g
- E: 19 g
- K: 24 g
Konyhai eszközök
összetevők
- 200 g joghurt 3,5% zsírtartalom
- 30 g zabpehely
- 20 g őrölt mandula
- 1 evőkanál lenmag zúzva
- ½ teáskanál fahéj
- 30 g aszalt szilva
- Szükség szerint csapvizet
készítmény
- Keverje össze a joghurtot zabpehellyel, őrölt mandulával és lenmaggal, adjon hozzá még egy kis vizet, ha szükséges • Keverjen egy kis fahéjat a joghurtos keverékbe - attól függően, hogy mennyire szereti a fahéjat - kicsit többé-kevésbé.
- Mossa meg és szárítsa meg a szilvalát, majd vágja ketté és távolítsa el a követ. • Vágja a szilvát keskeny csíkokra vagy kockákra, és tegye a joghurtra.
Tippünk: A levendula jól passzol hozzá, és virágos aromát kölcsönöz neki.
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk