Reggeli televízió - vigyázzon a kalóriacsapdára
A Black Forest cseresznye, a Sachertorte és a Co. hihetetlenül ízletes, de sajnos nem különösebben alacsony kalóriatartalmú. Akár figurabarát, akár igazi csípő arany - megnéztük a torta klasszikusait ...
Szeretjük az édességeket ... és a süteményeket! Legtöbben egyszerűen nem tudnak betelni vele. Tehát nem csoda, hogy a kávét és a süteményt megfelelően tálalják. De légy óvatos: a finom pékáruk nagy különbséget jelentenek a kalóriák tekintetében. Legtöbbjük egyébként.
De melyik sütemény különleges? És mikor teljesen rendben van, ha megengedjük magunknak a második kicsit is? Íme az összehasonlítás:
Leeeecker csokoládé! A népszerű csokoládétorta egy tisztességes darabja soha nem árthat - nem? Nos, egy 130 g-os darab óriási 450 kalóriát tartalmaz, és nagyon magas a Hüftgold sütemények listáján.
És mi van ezzel? A klasszikus íze különösen krémes és friss. Ennek oka a kvark, tejszín, cukor és tojásfehérje finom keveréke, amelyet omlós tésztalapra helyeznek. Ez azt jelenti, hogy a 130 g-os darab gyorsan akár 410 kalóriát is tartalmaz. Könnyebb, ha omlós tészta nélkül sütjük meg a sajttortát, és a töltelékhez alacsony zsírtartalmú kvarkot használunk.
Fekete erdő torta
"Ez a kalóriabomba!", Most sokan gondolkodni fognak. Nos, ez nem olyan rossz. A sok krém és a kirsch kötőjel ellenére egy 140 g-os darab átlagosan körülbelül 350 kalóriát tartalmaz - igazából rendben van, igaz?
A szaftos süteménydarabok mennyei csokoládéízükről ismertek, és különösen népszerűek az USA rajongói körében. De légy óvatos: a csokoládé, a sok vaj, a cukor és a liszt keveréke veszélyesen magas kalóriákat tartalmazhat. A 30 g-os darab nem különösebben nagy, de nagy különbséget jelent körülbelül 140 kalóriával. A ragacsos konzisztencia miatt azonban gyorsan tele vagy. tulajdonképpen.
Itt számít a tészta. Az élesztős tészta alapja (150 g darab kb. 200 kalória) például lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, mint az omlós tésztás almás pite változat (150 g darab 345 kalóriát tartalmaz). Egyébként a kalóriák száma átvihető minden ilyen típusú gyümölcsös süteménybe.
"Egyek egy darab száraz süteményt, az nem lehet olyan rossz ..." - így gondolkodik sok édesszájú ember, és megragadja a márványtortát. Sajnos nem annyira figurabarát, mint várták. A benne lévő vaj miatt egy 70 g-os darab már körülbelül 290 kalóriát tartalmaz. Amikor magad süt, néhány kalóriát spórolhatsz, ha például a vajat joghurttal helyettesíted, és csökkented a cukor mennyiségét.
Gyümölcsös svájci tekercs
„Egészséges” süteményváltozat a viszonylag alacsony kalóriatartalmú svájci tekercs. 100 g csak körülbelül 220 kalóriát tartalmaz. A péksütemény szintén csodálatosan friss és gyümölcsös íze a gyümölcs- és citromaromának köszönhetően.
Legyen óvatos ezzel a klasszikussal is! Bár az alap élesztő tésztából készül, a vaj morzsolódásig kemény. Egy 150 g-os darab körülbelül 480 kalóriát tartalmaz. Ha gyümölccsel sütjük és csökkentjük a streusel mennyiségét, akkor valamivel kevesebb lesz.
Következtetés: a sütemények nem karcsúsító termékek, de nem kell teljesen nélkülük nélkülöznünk. Ha szeretnél egy kicsit megengedni magadnak, de mégis figyelni szeretnél az alakodra, akkor vissza kell esned az alacsonyabb kalóriatartalmú változatokra. A sok csokoládét és vajat tartalmazó süteményeket csak kis mennyiségben szabad fogyasztani. Ha meg akar spórolni néhány kalóriát, megteheti a további krém nélkül, vagy hagyhatja a sűrű csokoládét.