RegimeDukan fórum
Minden hónapban keresse meg étrend- és táplálkozási fájlunkat.
Így tájékozódhat a táplálkozás és az egészség világában végzett legújabb kutatásokról és tanulmányokról, valamint ezeknek a Dukan-módszerrel gyakorolt hatásáról.
Ebben a hónapban új alapelvet mutatunk be = minden piacnak megvan az élelmiszer-kategóriája.
Lassabban, de biztosabban fogyjon a fontjaiból, a klasszikus módszer első két fázisának újratervezésének köszönhetően. Attack + Cruise, egyetlen fázisban, amelyet a hét 7 napja határoz meg:
7 nap, 7 séta, 1 séta a hét minden napján, amelyet addig végez, amíg el nem éri a megfelelő súlyt.
Egy hét hosszú és állandó fogyás
A Táplálkozási lépcső egy 7 lépcsős lépcső, amelynek felemelkedése tanúskodik az ételek súlycsökkenés fontosságáról nap mint nap bevezetésük szerint.
A súlycsökkenés fokozatos és állandó *, azáltal, hogy megtanulják a megfelelő étkezési szokásokat az idő múlásával, a sikeres konszolidáció és az ezt követő stabilizáció alapja.
* a 80 fős testületen 2 hónapon keresztül megfigyelt veszteség: 700 és 800 g között hetente
Minden lépéshez új ételkategória kerül: garantált a motiváció !
7 lépés a mászáshoz, naponta 1 séta, minden nap egy új ételek családjának beépítése: bolondbiztos "holnapi jutalom" motiváció, amely lehetővé teszi, hogy az idő múlásával kitartson, és így ösztönözze a fogyást választókat lassabban, de csalódás nélkül, vágyaikat vasárnapi örömétellel elégítik ki.
A számlálók nullázása egy nap természetes fehérjével mennyiség korlátozás nélkül.
Zöldségek bemutatása: amennyit csak tudsz !
Gyümölcsök kerülnek a menükbe.
Végre megérkezik a kenyér, természetesen teljes !
Sajtos nap van, például Tome 20% -kal
Keményítőtartalmú ételek szerepelnek a programban (tészta).
Gálavacsora látható, barátságos hétvégére a szabadságban !
A táplálkozási lépcső az Ön számára
Ha a legutóbbi diéta óta hízott valamennyit,
Ha csak néhány fontod van a fogyásra,
vagy ha csendesen és csalódás nélkül akarja elveszíteni az összes fontját
Ízléses frusztráció vagy korlátozás nélkül társadalmi vagy családi életében !
Szeretné tudni, hogy a táplálkozási létra megfelel-e Önnek ?
Számolja ki a helyes súlyát és megválaszolja a "melyik módszer" négy irányadó kérdést.