Rehab gyakorlatok egy eltört lábcsontnál vagy a Fibula 2020-nál - egészséges kisasszony
Úgy érezte, mintha lassított felvételen figyelne. Ügyetlenül esett el futás közben, hogy elkapja a buszt, és közben elcsavarta a lábát. Most megvan a szereplőgárda. Ilyen esés következtében eltört sípcsont lehet, amely a térdtől a bokáig terjedő csont, vagy egy eltört fibula, amely a sípcsont alján található, közvetlenül a boka felett. Miután eltávolította ezt a gipszet, meg kell erősítenie a lábát rehabilitációs gyakorlatokkal.
A nap videója
Mikor kezdődhet a rehabilitáció
Közvetlenül a sípcsont vagy a fibula sérülése után az orvos azt akarja, hogy elég sokáig várjon, amíg a csontja megkezdődik a helyreállítás, ami akár hat-nyolc hétig is eltarthat. Ha a szünet műtétet igényel, akár 12 hét is eltelhet, mire orvosa rehabilitációs programot indít Önnek. Rebecca Peterson, a fizioterápiás asszisztens, Pocatello, Idaho, aki gyakorlástudományi végzettséggel rendelkezik, valószínű, hogy a rehabilitáció előtti állásidőben hetente kb.
Először a rugalmasságot
Miután meglátogatott egy gyógytornászt, és elkezdte gyakorolni a lábát, nem súlyokkal vagy más ellenállással kezdi. Az első feladat a rugalmasság és a mobilitás javítása anélkül, hogy további sérüléseket okozna. A gyógytornász segítséget nyújt kézi gyakorlatokban, a bokája előre-hátra mozgatásával a kezével, a térd hajlításával és kiegyenesítésével, a borjú hajlításával, miközben nyújtja az Achilles-ínt. A terapeuta akkor is működhet egy billegős deszkával, amikor Ön egy széken ül, lassú, irányított mozdulatokkal előre-hátra mozgatva, és a lábaival egymás mellett mozgatva.
Gyakorlatok rehabilitációra
Miután javult a mozgástartomány és a mozgékonyság, orvosa javasolni fogja a láb gyakorlásainak javítását. A gyógytornász kevés vagy egyáltalán nem indít ellenállást, a láb erejétől és attól, hogy mit tud elviselni. Súly helyett akár ellenállási sávokat is használhat. Hasznos gyakorlatok, amelyeket a terapeuta elvégezhet a sípcsont törése után, az egylábú falguggolás, lábemelés és lábgöndörítés, amelyek mindegyike a sérült lábát használja. A fibulusos törés utáni gyakorlatok körkörös mozdulatokkal járnak az óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétes irányban a sérült bokájával, emellett fel-le hajlítják és egymás mellett mozgatják. Általában lassan kezdi, először csak 10 ismétlést végez minden gyakorlatból.