A pszichoterapeuta elmagyarázza 3 okát, amiért sok újévi fogadalom van
Minden cikk megkapja a témát.
Most követed a témához kapcsolódó cikkeket.
Ezt a témát eltávolítottuk a fiókjából
- Megosztani Facebookon
- Megosztás a twtteren
- Oszd meg a Linkedin oldalon
- Másolja a cikket a vágólapra
- Sokan meghozzák az újévi fogadalmat, de kevesen tartják be őket.
- Jonathan Alpert pszichoterapeuta részletesen bemutatta a Business Insider számára az újévi fogadalmak kudarcának három fő okát.
- Az emberek gyakran nem részletezik eléggé az állásfoglalásukat, túl negatívan vannak megfogalmazva, és nem mindenki számára relevánsak - magyarázza.
Évente emberek milliói hoznak újévi fogadalmat, de csak töredéküknek sikerül a gyakorlatba átültetni őket.
Ha problémái vannak az újévi fogadalom betartásával, az azért van, mert nem a megfelelő célt tűzi ki - mondja szakértő.
A Business Insider beszélt Jonathan Alpert pszichoterapeutával, a Légy bátor: Változtasd meg az életedet 28 nap alatt című cikk szerzőjében, amely három fontos okot ismertet, amelyek miatt az emberek nem tartják be minden évben az állásfoglalásukat.
Ezt mondja:
A felbontása nem elég pontos
Az egyik legnagyobb oka annak, hogy az emberek nem tartják be újévi állásfoglalásukat, az, hogy nem eléggé specifikusak - mondta az Alpert a Business Insider-nek.
Például a "sportolás" vagy a "fogyás" elhatározásához való ragaszkodás a legjobb módszer a kudarcra, mivel nincsenek eszközei a fejlődéshez, és nem valószínű, hogy egész évben motivált marad.
Ehelyett próbáljon meg beállítani egy meghatározott célt, például lefut egy adott 5 km-t, amelyet körbejárt a naptárában, vagy 10 fontot leadott egy bizonyos dátumig.