Reisdiдt-Who fórummal készül
Beszélje meg Reisdiдt-Ki vesz részt? ban,-ben Mono diéta Fórum a diéták területén; Szia! 3 napja vagyok rizs diétán. Jól vagyok, pedig csak kb. 850 kcal-t eszem. 3 kg-ot már lefogytam. Ez a diéta 1. fázisa reggel: 1
Reisdiдt-Ki vesz részt?
Szia!
3 napja vagyok rizs diétán. Jól vagyok, pedig csak kb. 850 kcal-t eszem. 3 kg-ot már lefogytam.
Ez az étrend
1. szakasz
Reggel: 1 választott gyümölcs
Ebéd: 200 g rizs és 1 gyümölcs
Este: 200 g rizs és 1 gyümölcs
Ez a szakasz, ameddig fenn tudja tartani, tehát minimum 2 hét.
Azután
2. szakasz
Ugyanazt a dolgot csak most eheted 2 paradicsomból és hagymából készült paradicsomszószból, és a gyümölcs helyett egy paradicsomsalátát.
Még egy hét
Azután
3. szakasz
Most gyümölcs helyett bármilyen zöldséget fogyaszthat.
megint addig, amíg bírod
Akkor
4. szakasz
Most már ehet pulykát, sovány húst és halat rizzsel.
A 3 és 4 fázisban nem szabad naponta 1200 kcal-nál többet fogyasztani.
Örülnék, ha valaki részt venne.
Üdvözlet
Diétás szörnyek
3 kg zsír 3 nap alatt? Utópia! Minden bizonnyal nagy mennyiségű izomtömeg és víz van benne, mivel ez egy teljesen egyoldalú táplálkozási forma, amely nem biztosítja a minimális mennyiségű fehérjét.
Csak tanácsolni tud ellene.
ne keverje össze. Tudnia kell, hogy jól áll-e az étrenddel. Nekem sem lenne semmi, de tudom, hogy vannak emberek, akik sikeresen lefogytak vele. Mindenkinek a saját útját kell járnia, és ha már nem látja a rizst, akkor mindenképpen talál tippeket a hosszú távú étrendre itt a fórumban.
Mindenesetre minden sikert kívánok
ilyen rizsdiétával én is nagy fenntartásokkal élnék. Nem tudom elképzelni, hogy ott minden szükséges tápanyagot megkap. Ez hiánytünetekhez vezethet. Ezen túlmenően, ha tápanyaghiány van, étvágy jelentkezik. A tested nem képes megtanulni ésszerűen kezelni az ételt. Kényszeríti éhenhalásra, és vészhelyzeti programra vált. Ezt követően minden egyes kalória kétszer olyan gyorsan tárolódik.
Első rúgásként legfeljebb 1–2 hétig lehet, hogy a rizs diéta rendben van, de nem addig, amíg meg akarja csinálni.
Bocs, ha demotivállak, de csak egy ilyen diéta ellen tudom tanácsolni!
Soha nem állítom, hogy így nem lehet fogyni, ha az e-egyenleg negatív, de egy ilyen egyoldalú étrend mellett, amely alig biztosít fehérjét, az izomvesztés elkerülhetetlen.
És ez a 3 KG FETT 3 nap alatt abszolút utópia, valójában egyértelműnek kell lennie, ha belegondol.
Van valami, mint egy "sürgősségi program" és "minden kalória tárolása kétszer" a neten!
Halli, hall
Szerintem nagyon jó, hogy valamit meg akar változtatni a diétájában!
És ahogy leírta, nagyon jól átgondoltnak tűnik.
Hosszú távon valószínűleg nem jó csak rizst enni, de ezt biztosan tudja.
De ha betartja a 4. fázis tervét, akkor nagy változást ért el az étrendben.
Mindenesetre nagyon-nagyon sok szerencsét kívánok.
Vegye fel a kapcsolatot, ha minden az elképzeléseinek megfelelően alakul.
Üdvözlet, Sonny
Igen, létezik a sürgősségi program!
Élelmiszerhiány idején, szintén diétával és főleg nagyon alacsony kalóriatartalmú étrenddel, a szervezet az anyagcsere leállításával alkalmazkodik a kalóriafogyasztáshoz. Ez biztosította őseink túlélését a rossz időkben. A testnek azonban sokkal tovább tart, hogy újra megszokja a szokásos kalóriamennyiséget: Szakértők azt találták, hogy az emberek a diéta után nyolc hétig kevesebb energiát fogyasztanak, mint korábban. (Erre gondoltam, hogy "minden kalória kétszer számít!" Tehát, ha diétát tartasz, utána figyelj az étrendre, és ne egyen többé normálisan. Ellenkező esetben hosszú távon nem fog fogyni, hanem hízik.
A testnek nagyon kevés lehetősége van energiafogyasztásának csökkentésére, és ez csak koplaláskor vagy hasonló esetben történik. Az anyagcsere mennyire aktív elsősorban az izmoktól és attól, hogy mennyire vagyunk aktívak.
Van egy olyan tanulmány is, amely kimutatta, hogy nagyon alacsony kcal-bevitel mellett (napi 800 kcal) is intenzív edzéssel tartani lehet a "nyugalmi anyagcsere-sebességet" (pihenő józan anyagcsere).
=> http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q. & dopt = absztrakt
És még egy dolog a jo-jo-val és az anyagcsere tartós csökkentésével kapcsolatban:
@Ryu nem vagyok az állításaid ellen, ezért nem mondtam ellent neked.
Ázsiában sokan zöldségből és rizsből élnek.
Azt is írtam, hogy ez a diéta nem lenne alkalmas nekem.
A diétaszörny nem azt akarta, hogy az étrendjét értékeljék, hanem megkérdezte, hogy részt vesz-e valaki.
Helló Flory, természetesen igazad van a test sürgősségi programjával kapcsolatos megjegyzésedben. Minden test bunkerezni kezd, amikor diétára vagy más diétára vált. Ezért veszít sokat az elején, és idővel ez egyre nehezebbé válik. Még Ryu sokat emlegetett negatív e-mérlegével is. Ha ilyen könnyű lenne, a világon csak karcsú, karcsú emberek lennének. Minden testnek egyetlen célja van, hogy elérje az egykori maximális súlyt. A zsírsejtek pedig csak egy dolgot akarnak, hogy tele legyenek. És ezt egyre kevesebb étellel teszik meg. Nem hiába van nagyon kövér ember, aki nem sokat eszik, de még mindig nem fogy. Legtöbbször annyi étrend van mögötted, hogy a tested mindig a sürgősségi programra vált. Ez pedig megnehezíti az elveszített súly hosszú távú megtartását, mivel a test a fogyás céljával szemben működik. Mivel a test bekapcsolta az önmegőrzés ösztönét. Ezért fontos, hogy "normális" étkezés legyen közöttük. Vagy annak megakadályozására, hogy a bunkerálás kezdettől fogva nagyon lassan fogyjon, elegendő energiaellátással. De ez nagyon nehéz.
Ryu megint: az elmélet és a gyakorlat két különböző dolog. Nem automatikusan, a sok mozgás vékony és magas anyagcserét jelent. És mindenki másképp használja az ételt. 20 embernek el lehet etetni ugyanazt az ételt, hogy ugyanazt a testmozgást végezze, de mindegyiknek más a súlya.
Helló diétás szörnyek, a fogyás azt is jelenti, hogy gyűjtsön tapasztalatokat és sajátjait. Próbálja ki a rizs diétát. Ha szerencséd van, akkor ez pontosan a megfelelő dolog az Ön számára, és ha nem, akkor csak az Elfe-hez csatlakozhatok, itt a fórumban talál további javaslatokat. Három nap alatt 3 kg természetesen lehetséges fiatalok és olyan emberek számára, akik még nem végeztek diétás karriert, vagy csak szerencséjük van az étrend első hetében.
Szia
itt vagyok megint!
Szóval szerintem nagyszerű, hogy oly sokan írtak már.
@ryu
Nem azt mondtam, hogy csak a zsírom fogyott, természetesen víz is volt, nem izomtömeg, minden nap vagy másnap járok úszni, L-karnitint is szedek, mivel most nem eszem húst.
Természetesen ez nem állandó étel, de úgy gondolom, hogy a 3 hét után újra talál ízelítőt a zöldségekből és az alacsony kalóriatartalmú húsból.
És ez jó dolog. Általában az egyszerű természetes ételek ismét jóízűek, mert egyáltalán nem fogyasztanak sót.
De mivel a diéta egyoldalú, vitamintablettákat is szedek.
Eddig elég jól megy.
@Werbeagle
Már egy régi diétázó vagyok, 1999-ben 129 kg-ot nyomtam, azóta lassan fogyok, közben kis szünetek vannak. Most 85 éves vagyok, és szükségem van egy rúgásra szánt alanyra, és 4 hétig nagyon keveset akarok enni, szeretnék fogyjon 6 kg-ot a rizs diétával.
Aztán végre itt vagyok
Üdvözlet mindenkinek.
Diétás szörnyek
P.S.: Még mindig keres valakit, aki részt vesz.
De gondolja, hogy egyedül kell átélnem, vagy.
Először manókhoz kell csatlakoznom, mindig nem értem a témát .
ez az úgynevezett. "Reisdiдt-Ki vesz részt?".
nem olvastam. "Utazási étrend - kérjük értékelje - táplálkozástudományi szempontok szerint - meddig jó az embernek? Tudna valaki tanácsot adni nekem?"
igen talán ezt is félreértettem. lehetne
a rizs finom. azokban az országokban, ahol az emberek a rizst "első számú" ételként fogyasztják. nem olyan sok a túlsúlyos. mint nálunk.
az egér nem harap le egy szálat.
Diétaszörny . nem írt, 3 évig akar rizst és zöldséget enni.
kelet és amúgy zöldség. a legjobb
halfehérje-szállító száma 1
- 20gEW - 100g lazacban, 100g gyógyputtiban, 80g füstölt lazacban, 120g talpban,
80g pulykamellben, 90g sovány bárányban,
10g EW van.
75g vadrizs
125g barna rizs
Mint ismeretes, az EW megakadályozza az izomtömeg lebomlását .
rizs, zöldségfélék, kelet, pulyka és hal étrendje. nagyon egészségesnek hangzik.
"Sok út ugyanarra a célra vezet, mindenkinek a saját útját kell járnia, és jó lenne, ha mindenki zavartalanul haladhatna a saját útján"
Momo módosította (2004. 02. 03. 6:25)
A hívatlan kritika miatt
Helló kedveseim,
Minden bizonnyal igaz, hogy a Diet Monster nem azt kérdezte, hogy mások hogyan értékelik az utazási étrendet, de úgy gondolom, hogy mindig egy megfelelő fórumra kell számítani a megfelelő válaszokra.
De tudom, hogy ez egy ilyen dolog: Nagyon motivált vagy, szeretnéd végre lefogyni és látszólag megtaláltad a megfelelő módszert, és hirtelen néhányan előjönnek és azt mondják: Ne tedd ezt! Saját tapasztalataim alapján tudom, hogy ez annyira elkeserítő lehet, hogy ez megtöri az egész fogyókúrát.
Ezért a lehető leggondosabban fogalmaztam meg aggodalmaimat.
Mert ha úgy gondolom, hogy valaki esetleg valamivel veszélyezteti az egészségét, akkor csak KELL KELL mondanom valamit!
Diétaszörny, ha rögtön azt mondtad volna, hogy ez a diéta nem a fogyás programod kezdete, hanem csak egy lendület a kettő között, és vitamint is szedsz, akkor valószínűleg elhallgattam volna !
Szia momo
Legalábbis nem mindenki ellenzi az utazási étrendemet.
És valaki mégis megtalálja egymást.
Viszlát
@ Flory
Igen, ez így van, ez nem az első diéta,
És én is nagyon szeretek rizst enni, igaz, szósz nélkül nincs olyan jó íze, de Ben bácsinak kell lennie, amikor nincs más és napi 3 darab gyümölcs.
Ma volt Ap Fel
banán
körte
hmmmmmmmmm finom.
Na jó, szia
Diétás szörnyek